时间：2022-08-24 00:39:44|浏览：13238
原创内容，擅自搬运者必究很多人办了健身卡却不知道怎么锻炼，每次只会去跑步机上跑跑步就结束了，这样的锻炼方式相当于去户外跑步差不多。健身房锻炼的时候，有很多健身器械我们是可以利用起来的，可以强化身体肌群，提高身材比例。...
时间：2022-08-30 08:45:58|浏览：472
来源：人民网 原创稿人民网北京7月20日电 (刘颖颖)近日，主题为“为什么锻炼不是人类的本能”的《锻炼》新书发布会举行，中国体育报业总社高级记者、《锻炼》译者谭杰与湛庐文化副总裁吴洪涛在发布会现场分享了“锻炼的底层逻辑”，让广大读者重新认识...
时间：2022-08-30 08:46:39|浏览：755
俗话说，生命在于锻炼。锻炼是公众最具成本效益、成本最低、最合适的保养身体和保健的方式。它对每个人都有不同的作用，如减肥、改变体型、提高免疫力、增强体质、改善睡眠质量、释放压力、疏通情绪，无论哪种，它都有助于保持健康、延缓衰老。...
时间：2022-08-30 08:46:49|浏览：693
有的人喜欢给自己订计划，一说要运动就把每天都安排上运动，哪怕身体很累了，还强撑着完成今天的运动量。几个月后，本以为自己的身体变得健康了，结果却头晕头疼、胸闷不适，这个时候才开始反思，是不是运动过量了。...
时间：2022-08-30 08:46:53|浏览：4011
有人喜欢做操打拳，有人喜欢跑步跳舞，但应根据身体的不同状态，选择不同的锻炼方式。 早上人刚从睡眠中醒来不久，整个身体还处于“抑制”状态，适当的锻炼可以帮助恢复活力。但是，人体的唤醒需要一个过程，应当循序渐进，所以早上不应做较剧烈的运动，可以...
时间：2022-08-30 08:47:04|浏览：741
而BBC去年所做的一个节目，便专门探讨了健身与锻炼背后的意义。现代人重新定义了健身，并且把它当成了现代文明的一种信仰。但健身背后的真相以及健身的真正内涵，似乎又没有多少人去考虑。低强度的运动可以消耗热量吗。...
时间：2022-08-30 08:47:06|浏览：1186
英国广播公司BBC制作的一部纪录片《锻炼的真相》颠覆了人们对运动的很多常识性认识，就引起不小轰动。主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中几个最常遇到。慢跑、健走真的能减肥吗。瘦的人内脏就一定没有脂肪吗。...
时间：2022-08-30 08:47:08|浏览：995
作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。上班的时候适当锻炼还是很有必要的：长时间缺乏锻...
时间：2022-08-30 08:47:13|浏览：2617
运动是近年来大家越来越关注的一件事情，它可以给身体带来非常多的好处，还可以起到瘦身的效果。但是很多人却无法迈出锻炼第一步，觉得是个非常“痛苦”的事情，特别是对于一些长期缺乏锻炼的人群而言。不过，BBC纪录片《健身的真相》，或许能让这些不爱运...
