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上海一女子被隔离在健身房,五天瘦了3斤:这叫14天减脂训练营

2022-08-27 20:32:33 1630

摘要:网友:这叫14天减脂训练营近日,上海一名女子被隔离在健身房5天瘦了3斤的消息冲上热搜。事情是酱紫的小姐姐王奥在健身房锻炼的时候,突然被通知健身房所在的小区有阳性确诊案例。因为健身房很多顾客都不是小区的住户,所以大家要在健身房集中隔离14天不...

网友:这叫14天减脂训练营


近日,上海一名女子被隔离在

健身房5天瘦了3斤的消息冲上热搜。

事情是酱紫的

小姐姐王奥在健身房锻炼的时候,

突然被通知健身房

所在的小区有阳性确诊案例。

因为健身房很多顾客都不是小区的住户,

所以大家要在健身房集中隔离14天


不过被隔离在健身房的这些时间,

大家也都挺内卷的,

有的小姐姐甚至一大早

就开始起来在跑步机上跑步了。


看到大家坚持健身,她也受到鼓舞,

就让家人送来替换的运动装备。

在隔离期间的工作之余,她坚持运动。

坚持了5天后称重发现自己瘦了三斤!


反正被隔离在这里大家也都没事干,

除了运动以外也不知道能干什么了。

而且这里还有上网课的小朋友,

还有从早到晚都在运动的大爷,

因为大家都没有给手机充电的设备,

所以就只能在健身房的器材上充电。


面对这一幕,不少网友调侃:

“这不妥妥的14天集训,

瘦不下来都对不起这隔离点”

“这不是隔离,堪称封闭式训练”

“这下把办卡费赚回来了"


“难道这就是传说中的14天减肥训练营吗?

大家都是在隔离,为什么别人

都是躺在酒店里混吃混喝,

而你却能在健身房内卷呢?

这也太不公平了。

一个月下来别人胖10斤,

你倒好,瘦二十斤。”


“最鲜活的隔离!而且健身房是

最不用担心洗漱的地方,

我觉得比隔离在公司好多了,

没事的时候健身洗澡,

那不是也挺好的吗?”


好在健身房面积大,

大家都戴着口罩,

现场有条不紊。

住在对面小区的会员找来亲朋好友,

取来被褥,分发给大家。

她也听从防疫人员的安排,

开始自己就地隔离的生活。


回忆起隔离时的“内卷”,

王奥颇有感触:

“之前在家也会保持每天运动的状态,

但在健身房隔离的几天,

集体相互监督,

身边还有榜样,

大家就会更加自律,

这和在家闲散的状态大不同。


隔离期间,早上7点左右

就已经有人在空腹做有氧运动。

有的是年轻的女孩,

有的是稍上年纪的大爷。

这让王奥直呼很勤奋

“看他们一直在运动”。

一个人运动起来,

大家都会受到氛围的感染,

从而也都加入进来。


晚上10点,还有人在健身区运动。

王奥听一位大爷说,

自己没有被隔离前,

就有健身的习惯,隔离开始后,

他每天很早就起床到器械区,

晚上仍要再去。


这位大爷给王奥留下了深刻的印象。

她说,大爷跑步步态专业,

在器械上练习强度很大的动作。

除了跑步之外,

他还做跳绳、硬拉、箭步蹲等动作,

“很佩服,看他虽然头发花白,

还是一点不输年轻人。”


有媒体报道,

表示“新冠病毒喜欢传染给胖子。”

文章中说:有一项研究表明,

肥胖者会更容易感染新冠。

对于恰好隔离在健身房的人来说,

也正是减肥的好机会。


对于那些居家或因为防控,

无法去健身房的健迷们,

今天就给大家带来一套居家徒手健身教程,

哪怕没有器械,但效果一样好!


练习过程中宁可慢一点

也要将每一个动作做标准,

动作与动作之间尽量不休息,

全套动作结束后休息2分钟。具体如下:


动作1

开合跳 30-60次


动作2

深蹲 20-30次


动作3

俯卧撑 10-30次

如果觉得难,可以选择跪姿俯卧撑


动作4

V字两头起 10-20次


动作5

仰卧腿举 20-30次


动作6

平板支撑 1分钟


动作7

波比跳 8-15次


疫情的到来虽然打乱了我们很多计划

但是健身和追求健康生活方式

已经是我们生活的一部分

如论何时,无论在什么地方

都记得一句“练就对了!”

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