运动健身资讯网健康减肥瘦身专业健身知识大全

现在的人都非常注重身体健康，但很少有人能每天腾出一两个小时，专门去健身房。这不，出现了各式各样“物美价廉”的便携性运动设备，让大家实现了健身自由。走到哪，练到哪，只要心中有健身，哪里都是健身房，那么今天咱们就来盘点一下一些网购平台上出现的那些锻炼神器。

战绳

甩战绳大家都懂吧，社恐人士的最爱，它能有效拉开安全社交距离，让人“可望不可即”，只能远远的看着你甩出的DNA双螺旋结构目瞪口呆。

不过健身房的人甩战绳，主要是做核心稳定和爆发力训练，而某购物平台里的健儿是为了锻炼臂力，从而点亮厨艺技能——颠勺。

这回看谁敢说练肌肉没有用？甩完战绳再颠勺，那岂不是轻而易举的事

9.9包邮弹力棒

这玩意儿，储存不占地，训练不易受伤，居家旅行必备。小小一根就能搞定全身训练，通过高频抖动，短时间内能达到最佳燃脂心率。每天抖15分钟，腹肌马甲线就出来了。

在某购物平台上的简介中讲到，别小看这个东西，双手要和棒子形成稳定的振动频率，如果速度达不到，它就会立刻停止振动。相信练过的人也都知道，能连续振动两分钟，就算很厉害了，虐哭你的，不一定是大铁疙瘩，也可能是一根不起眼的弹力棒。练上一段时间，你会发现不仅肚子小了一圈，还更擅长单脚站立了。

不过，有对照实验表明，弹力棒只对增加腹横肌的厚度和改善身体平衡有着显著效果，想要拥有腹肌，咱还是先减脂吧...

智能呼啦圈

即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，特别适合想减肚子的女生，边看电视边转，毫不费力瘦出小蛮腰。当你对呼啦圈的认知还停留在笨重、占位置时，隔壁家的王阿姨早就凭借拼多多的器材逆袭了。

智能呼啦圈小巧省力，无需担心误伤到脚，或是旁边的家具，内圈还有一些小凸点，据说有按摩功效。

不过，这玩意儿，你把它当做一种游戏可以，如果想靠它减脂，还是别做梦了。因为转呼啦圈本身就是一项消耗较低的活动，智能呼啦圈降低难度的同时也降低了身体的消耗值。所以，如果想通过转动的重量达到减脂效果，那么你得带个大轮胎转，最少得十几二十公斤以上，那样你的腰还受得了吗？

形体矫正棍

家长们都不想让孩子输在起跑线上，就算站军姿也要比别人站得直。固定上这玩意儿，别的不说，身高起码高了2厘米，感觉心灵都被净化了。

然而遗憾的是，这个号称能矫正驼背的木头，实际上会越戴越驼背。因为身体是被外力「掰」回正确位置的，并不能训练到薄弱的肌群，还不如靠墙站立

多功能美腿器

有些人虽然能躺着就不坐着，但是躺着的时候也不忘要瘦腿。这显然是一种懒与拼的叠加态，堪称中庸之道的践行者。

而多功能美腿器因为独特的训练方式，很多人还认为这个小道具有另外的功能，似乎产妇可以用它来修复盆底肌，让盆底肌变紧。其实，压根没用...最经典，也是业界都公认的强化盆底肌的运动叫做凯格尔运动。强化盆底肌得尽量避免涉及到腹部、腿部和臀部等其他肌群的收缩，这样才能最大程度锻炼到盆底肌，这个“神器”很明显不用腿发力不行啊

当然在一些网购平台上多逛几圈，你会发现这类“神器”相当普遍。比如什么磁疗扭腰盘，各种甩脂机，能瘦腰还能丰胸的束腰。

在这里想告诉大家都说健身先健脑，想锻炼的心是好的，但还得找对方法，不要再为一些鸡肋“神器”掏腰包了。