欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

分享一下本人骑行通勤健身2年多的经验心得

时间:2022-10-10 10:51:21 | 浏览:551

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:说再多不买立省百分百创作立场声明:本人第一次在张大妈家投稿,参加#骑行地图#征稿活动,文中都是自己的亲身经历,有的是机缘巧合,难以复制,所以基本不放购买链接,大家可根据需要自行搜索

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:说再多不买立省百分百


创作立场声明:本人第一次在张大妈家投稿,参加#骑行地图#征稿活动,文中都是自己的亲身经历,有的是机缘巧合,难以复制,所以基本不放购买链接,大家可根据需要自行搜索网购链接。

一、第一年骑平把公路车经验分享

开始骑行通勤的起因要追溯到2019年4月本人因为体检查出轻度脂肪肝,体重又有失控倾向而本人又太懒不想去健身房,于是想到可以骑车上下班既健身锻炼减肥又可以避免开车堵路堵心一举两得 。于是说干就干,考虑到家离单位直线通勤距离单程在13.5km左右,怕难以长期坚持


骑行通勤攻略(在此表示感谢),到小黄鱼上淘了本地一辆二手捷安特FCR3100平把公路车如下图,讨价还价后仅花费799元,一个万一坚持不了长期骑行,车子丢车库或者被盗丢了都不心疼的价格。


第一辆通勤的FCR3100,骑了1年

这辆车拿回来整体车况还行,就是轮胎老化,变速不怎么灵敏,拿去捷安特专卖店让技师调一下变速。后来骑了5个月后有一次骑到半路后轮爆胎了,就自己花100大洋从网上买了新的外胎和内胎自己动手换上,又满血复活了。

不过既然是通勤用,怎么少得了车篮和挡泥板?否则早上经过洒水车刚冲过的路面到单位衣服后背和鞋裤都是泥点的悲惨经历一定会让你刻骨铭心。 于是自己上网买挡泥板和车篮给车子装上(不是我不想直接去捷安特专卖店购买安装,人家说车子不是他那边买的不卖配件,不给我弄。这奸特店老板太势利了)。

这里特别强调一下关于骑行通勤安全问题,相关的装备千万千万不能省,保命要紧啊:

第一是骑行头盔:不能买太差的,建议买100元左右的够用了(能公开售卖也是符合国家标准的,太好的被偷了就郁闷了)。第二是车前后灯:到了秋冬季下班天全黑了要夜骑,有一段还是没路灯的小路,没灯可万万不行。我这个前灯是接充电宝电源的主动灯,相当亮,比车子原配的反射式被动前灯好多了,至少遇到逆行的电动车和机动车可以起到有效的提醒,路过漆黑的小路也能起到有效的照明。后灯就普普通通的LED红色发光灯。第三是车铃铛,用来在超车或者过马路时提醒旁边的电动车和行人。第四就是束裤带、骑行手套和骑行服了,这个是关系到骑行舒适度的,但万一出事了,也能减少身体受到的伤害。

这个车骑了一年,感觉有几个问题:一是车子太沉(整车加配件含充电宝约17KG),出家门有个非机动车行人过铁道天桥,长上坡每次都要下来推上去,又累又耗时。二是避震太差,打饱气骑起来路况稍微差一点都会震得手碗疼(不打饱气则胎压不足加大阻力,还可能出现“蛇咬”爆胎)。三是变速不好用,只有2*8速的微转垃圾指拨经常红绿灯停车起步转两档才变一档,前变速基本是下小盘就升不了大盘,升大盘得靠手去链条上按压,靠小盘爬坡是不现实的,而且技师调好了过一阵就变回老样子,加上最小飞轮有异响,阻力奇大,基本最高只能用大盘配次小飞轮,我反正骑到33km/h就到了极限了。四是骑行姿势单一容易疲劳,虽然配了牛角副把,然而没什么卵用,骑久了肩膀和手臂、手腕会酸痛,这个是骑行姿势造成的,想解决只能换车。于是本人在2020年3月动了换车的心思。

二、换了全碳纤维弯把公路车经验心得分享

谁说弯把公路车只能当运动器械,不能用来通勤骑行的?不通勤买来一年去不了几次的骑游?还是放家里闲置?骑行的乐趣不就在于风吹过耳边的呼呼声和感受心跳流感的运动快感吗?不好意思跑题了,本人骑车通勤也一年了,期间也在网上看了不少关于公路车的相关科普资料,知道要换公路车得花不少银子,而且要买适合自己身体的车架,否则会造成运动损伤,这里偷个懒借一下别人的图给大家科普一下:

公路自行车车架选择十分关键选择不好会严重影响骑行感受

不过既然是买来上下班通勤的,那肯定是要考虑性价比啊,买个上万的公路车用来通勤路上出点事撞了、摔了、磕磕碰碰都很心疼不是,而且现在公路趋势就是全碳纤维,不买全碳纤维公路车迟早还要升级碳纤维车架和碳纤维轮组,与其后期慢慢升级不如一步到位减少折腾省钱! 于是又到小黄鱼上面蹲车,正好有外地的卖家出这俩ZGL G25全碳纤维弯把公路车,53码的CRB28碳纤维爬坡车架,速联APEX 2*10速手变,卖家自己换了50框高碳纤维轮组,pro坐垫和闪电抬升车把,骑行距离不到500KM,最关键的是卖家身高和我接近(差0.2公分),他能骑我也能,整车价格又只有3500元,

讨价还价后果断3300元包邮拿下 。

车邮寄到了后,仔细检查一下发现没有大问题,就是后轮有点偏摆(后面拿去修车师傅那里100元调个圈就搞定),卖家还送了骑行座包和前梁包、骑行手电筒和尾灯、备用内胎2条、刹车块4片。

使用感受

不愧是全碳纤维弯把公路车,整车只有8KG,比原先车轻了一倍,稍微调节一下座垫出去骑一段熟悉一下速联手变操作,骑起来轻快舒适,微小的震动都被碳纤维过滤掉了,骑人行道走盲道的震动也能接受,长时间骑行腰不酸了手也不痛了,变速也十分灵敏,上下班骑行原先一般要50分钟,现在一路绿灯只要35分钟,CRB28爬坡十分给力,过天桥再也不用下车去推了,大腿给力直接骑上去比电动车爬坡都快。

这里还是要提醒一下大家:下雨天尽量不骑车,雨天路滑容易出事。

下面又到了通勤装备时间:

1、加了通勤用的快拆杆边撑,不伤碳纤维车架,又能满足停车需求;2、加了1斤重的钢链密码锁,为了防止车被抗走,头盔被盗,需要将前轮、头盔用钢链密码锁锁在灯杆栏杆上,比只锁后轮车架的小型钢丝锁安全很多(虽然家楼下和单位都有专门非机动车停车库,基本不会被盗,但是偶尔骑出去办事的时候就要考虑被盗风险了);3、为了保证健身效果,装了踏频、速度一体传感器,配合本人去年买的华为GT2e运动手表(原先用华为GT后面升级的GT2e),可以查看自己骑行距离、速度、心率等等数据。4、花了300多买了公路车专用快拆挡泥板(原因见下图),这里要安利一下TOPEAK快拆挡泥板


5、给车架贴了保护膜(原因见下图),虽然碳纤维车架不会生锈,但是通勤泥沙多会掉漆影响颜值;6、

经过泥路惨不忍睹回家还得洗车


6、骑行记录仪及骑行支架 ,这个不是必须的,但是鉴于本人骑行通勤二年中多次遇到逆行的电动车以及转弯不让直行的机动车,还有一次过马路走斑马线被超速的摩托车撞倒的经历,还是入了记录仪保平安,毕竟自己遵守交通规则难以保证不被违章的他人伤害,也不能指望出事时都有监控探头。出事了有视频为证,遇到气人的违章还可以将记录仪视频截图发给交警叔叔有奖举报呢。


总结

感谢骑行通勤让我瘦了10来斤,脂肪肝消失了,连带着原先不定期发作的痔疮也不怎么发作了

下面上一张本人去年通勤骑行记录,通勤骑车安全第一,然后就是自己量力而为,避免过度疲劳,要想减肥必须控制饮食!上述观点有不同意见可以善意讨论,轻喷哈 。




相关资讯

骑行前、骑行中、骑行后:绝不失败的补给指南

一饿就手软?快来根……不好意思说错台词了,快来学习一下科学的骑行补给方案吧!骑行是一项极其消耗体力的运动,一旦饮食补给不及时、不科学,就很可能导致体力不支,能量不足从而影响骑行效率的情况。因此,为了避免被小伙伴们无情拉爆,除了刻苦的训练以外

防控疫情.居家健身——阜阳市社会体育指导员防疫健身同步进行

9月27日,阜阳市发出了《关于全面加强阜城三区疫情防控的通告》,并及时采取了社区封控静态管理等措施。按照市政府、市文化旅游体育局和市老体协等部门的防疫部署和要求,阜阳市社会体育指导员协会领导高度重视,决定严格执行各项防疫政策措施,近期暂停一

杏花村里健身忙——安徽贵池秉承生态体育理念带动全民健身热潮

新华社合肥12月19日电(记者周畅)十里杏花村,全民爱健身。处于安徽省池州市贵池区的杏花村文化旅游区内,安徽省全民健身徒步大会19日火热开赛。当地500余名徒步爱好者行走在古风古韵的赛道上,尽情享受体育健身与美景交融的健康生活新方式。“类似

通勤健身两不误,“骑行热”带火自行车销售

同目前爆火的飞盘、陆冲板这类新型运动项目一样,自行车也从复古的交通工具成了新的户外单品。在小红书上,搜索“骑行”这一关键词,累计出现超100万篇笔记。骑自行车既能满足上班族通勤需求,又能满足日常健身锻炼,因此受到不少年轻人的青睐。家住南翔镇

冬日骑行健身小贴士

冬天来临时,天气寒冷,诸多的骑友会因为天气原因而终止室外的骑行,从骑行的效果看,冬日骑行的乐趣非汽车和室内骑行可以代替,避开拥挤的车流、通过骑行可以保持一天的精神状态,增加工作的乐趣,肌肉不断收缩,增加御寒能力,接受阳光照射,提高能量消耗,

绿道骑行火出圈不仅健身还很出片

封面新闻记者 杨涛 摄影报道低碳环保又健身,骑行成都环城生态公园正成为成都人的生活新时尚。从城南的桂溪生态公园到城北的蜀道通衢园,沿途不同风格的生态公园将环城绿道串起。长达100公里的骑行线路里,既有原生态田园风光,也有各种网红建筑,优美的

分享一下本人骑行通勤健身2年多的经验心得

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:说再多不买立省百分百创作立场声明:本人第一次在张大妈家投稿,参加#骑行地图#征稿活动,文中都是自己的亲身经历,有的是机缘巧合,难以复制,所以基本不放购买链接,大家可根据需要自行搜索

自行车骑行干货:骑行姿势与自行车调整

正确骑行的各个关节角度备注:注意此时自行车应该垂直地面。上周我们给大家介绍了冬季骑行的相关知识,本期就给大家带来骑行技术中的骑行姿势和自行车调整的内容。平衡和放松的身体姿势是骑行的最基本技能,正确的骑行姿势不仅能获得较好的健身效果,还是预防

热爱骑行、坚持骑行,您将会有什么收获?

每个人的骑行都有每个人的理由。不论什么原因,只要我们热爱骑行、坚持骑行,我们每个人都将会有意想不到的收获,今天小编就带大家看看坚持长期骑行到底能有什么收获吧?收获一、身体更加结实不论你是一个又黑又高的豆芽菜,还是又白又嫩的白富美、只要你热爱

单车骑行近来掀起热潮骑行运动成为城市新风尚

单车骑行近来掀起热潮,运动自行车市场购销两旺骑行运动成为城市新风尚秋高气爽, 正是户外骑行的好时节。深度探索胡同小巷、约上好友郊外远行,或是来一场美食之旅……在不少城市,越来越多的人选择骑车出行,悠然享受休闲时光。城市骑行热度进一步升温发酵

快乐骑行丨科学安全骑行6条攻略来了

绿道骑行已经成为成都市民的运动新风尚,为了引导市民朋友安全骑行、科学骑行,2022天府绿道国际自行车车迷健身节组委会给广大市民准备了6条骑行攻略,一起来看看吧。1.定下骑行绿道的目标,切勿盲目跟风挑战100公里,可以从5公里—20公里挑战开

露营之后,骑行也火了!广州这10条骑行路线你体验过吗?

今年年初以来露营大火,而骑行的热度也在迎头赶上。南方+记者从马蜂窝了解到,近一周,四川、杭州、云南、海南、天津、西藏等地的骑行数据飙升,涨幅均在50%以上。其中,云南抚仙湖环湖骑行热度增长100%,海南万宁骑行热度增长68%。千岛湖环路骑行

骑行的10大秘诀,旨在让每一次骑行变得更好

无论是在室内,还是在室外,都需要一定的技巧让自己的每一次骑行变的更好,这些技巧可以帮助你优化骑行、训练或者比赛。有目的地踩踏板。长途骑行可能是一件很机械化的事情,稳定的踏频可能让你觉得枯燥,你应该试着有目的的踩踏,比如:“今天我要针对节奏训

怎样的骑行才算是一场“完美”的骑行?

骑自行车看似是从A点到B点那么简单,但是在这个过程中,它还包含你的装备、路线、目的等等因素。试想一下展开一场“柏拉图式”的完美骑行,是一件多么美好的事情。每个人都有自己对“完美”的定义,如果从以下几个因素去给自己定义一场“完美”的骑行,你会

旅游微观察|成都100公里绕城绿道骑行火出圈骑行者:“坚持下来,靠的是意念”

封面新闻记者 杨金祝刚刚过去的“五一”假期,成都绕城绿道骑行成为最热门的户外休闲方式之一。据美团单车发布的数据显示,4月30日至5月2日,美团单车绕城绿道的骑行量大幅上涨,骑行总里程环比增长139%。为了有更好的体验,不少人“全副武装”参与

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈红水河第一湾资讯网董氏起名神器李晨影迷网家具品牌网处女座星座网绵阳新闻网今日网祁门红茶官网芒果品种科普网陈飞宇影迷网美能能源股票通威股份A股李宁羽毛球拍育儿知识网保险资讯网湄洲岛旅游网
运动健身资讯网是一个专业运动健身减肥瘦身网站、专业健身知识大全、科学健身课程、健身基础知识、制定减肥方法、健康饮食、轻松减肥、快速塑形、合理健身增肌、健康减肥瘦身、科学饮食运动、初学者健身常识必备、一起嗨运动!
运动健身资讯网 83020.cn ©2022-2028版权所有