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钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶

一个由铁链器具组成的铁框，十个飞盘，分别在3米、5米、6米的距离投掷，轻轻转动手腕，看谁投进得多。这是套圈？是兜球？都不是，它叫掷准飞盘，一项兼具趣味性和竞技性，尤其适合中老年人的运动。

4月15日，杭州市第九届老年人体育健身运动会掷准飞盘比赛在淳安体育馆落下帷幕。来自全杭州各区县市老体协的近百名健身骨干和爱好者齐聚淳安，共同感受这项首次进入老年人体育健身运动会的体育项目带来的魅力。

对拼激烈，古稀老人玩得不亦乐乎

看似简单的项目也能赛出竞技激情

本次比赛由杭州市体育局、杭州市卫生健康委员会、杭州市体育总会主办，杭州市老年人体育协会、淳安县老年人体育协会承办，共分为培训和比赛两个环节。

4月12日，34名运动骨干接受了为期两天的杭州市老年人掷准飞盘教练员、裁判员培训，对飞盘运动历史、比赛规则、竞技礼仪有所了解。之后，他们在实践课上学习动作要领，理论知识与实战训练齐头并进。

顾名思义，掷准飞盘就是将飞盘投入一个一人多高的铁框中，每个人有十次机会，需要分别在3米、5米、6米处投掷，成功投进才能进入下一个距离阶段。

对中老年朋友来说，这项运动强度低但锻炼效果显著，能有效锻炼肩颈上肢。但如果你觉得这项运动的比赛现场也是温吞祥和的话，那可就大错特错了。

队友打出“十进八”、“十进九”的好成绩，欢呼声四起；而当两队比分紧咬时，现场氛围更是被一次又一次地带入高潮。

在争夺前八位置的比赛中，萧山区代表队和上城区代表队因比分一致进入加时赛，两队各派出一名队员，每人站在六米处投掷一次，一局定胜负。结果，连投四轮，双方都进球，第五轮，双方又都失误，一直拼到第七轮，上城区代表队才因队长余达杭的进球冲进前八，获得第七名的好成绩。

“打乒乓球进入决胜局都没刚刚赛场上这么紧张。”余达杭告诉钱报记者，虽然第一次接触掷准飞盘，但多年乒乓球的经验让老余手感绝佳。在他看来，这项运动胜在一个巧字，“力用重了不行，很容易飞过头，用轻了也不行，可能连筐的边沿都够不到。”

趣味性高，还能锻炼身体

这项能让中老年人玩很久的运动将逐步推广

实际上，去年，淳安老年体协就曾举办过掷准飞盘培训交流活动，吸引了一批中老年运动爱好者，许根荣就是其中之一。

在此之前，老许日常生活中常常打气排球，但随着年纪增大，气排球的强度就不太适合了。接触掷准飞盘后，老许瞬间爱上了这项运动，“它需要眼脑手协调配合统一，缺一不可，最重要的是，这项运动趣味性高但强度低，玩很久都不怎么累。”

这种运动体验吸引了不少杭州市区的老年体协关注。“上城区是杭州目前老龄化最严重的区之一，而且运动场地相对较少，所以掷准飞盘就非常适合区里的中老年人。”上城区老年人体育协会副秘书长郑建平表示，“我们做老年工作的也要与时俱进，老年人喜欢什么项目、适合什么项目，我们就推广什么项目。”

而对淳安县老年人体育协会来说，掷准飞盘将是一次普及全民健身的机会。

“之前淳安这边全民健身项目多以广场舞、太极等大众项目为主，多样性和普及性都不是很高，但去年地掷球、气排球等项目的户外场地建立后，门球、兜球项目的热情都很高，掷准飞盘已落实了三四个社区，准备进一步推广下去。”淳安县老年人体育协会副会长兼秘书长余连迪告诉钱报记者，第九届老年人体育健身运动会上，淳安县老年体协在16个项目中报了15个，就是希望多提供展示的舞台，多培养运动骨干，争取能让淳安的全民健身项目更多元更丰富更专业。

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