时间：2022-08-27 21:19:32 | 浏览：794
这些被疫情憋坏的年轻人，实在忍不住了，从“刘畊宏女孩”到各种露营，要把全身的emo情绪赶走。
这还不够，一大波潮范十足的花式运动，正在年轻人中破壁出圈，既能够健身、瘦身，又能带来好心情，还能发个抖音、晒个圈凡尔赛一下。
下面，元元就来盘一盘今最in的四种“新城市运动”，你都玩过哪些？
飞盘有多让年轻人上头？看看那些被霸占的足球场就知道了。
飞盘最初源自美国。早在1948年，美国人发明了全世界第一枚飞盘。上个世纪80年代，飞盘作为竞技运动和休闲玩具传入我国，一直以来都是小众运动，从全年开始火爆起来。
玩飞盘的门槛很低，只要一片飞盘、一套舒适的服装、一片草地、就OK，也没有复杂的比赛规则，就算小白也很容易上手，男女可以同场竞技呦！
如今，飞盘已经玩出了十几种花样，比如极限飞盘、躲避飞盘、掷准飞盘等，集速度、有力的投掷和矫健的步伐于一身。
从健康角度来说，飞盘健身又健心。
“陆冲”就是陆地冲浪，这种“浪”法还真有想象力！
陆冲跟滑板并不一样，虽然装备带轮的板子，但是动作上有差别：
滑板是用脚蹬地，然后让身体与板向前移动；但是陆冲不用反复蹬地，主要靠摇摆身体，不断调整身体重心，从而让身体滑行。
当你看到有人在滑板上扭来扭去，感觉就像在海上冲浪，那就是“陆冲”了。
相比滑板，陆冲得更好上手，容错率也更高，对新手很友好。这也使得陆冲更容易破壁出圈。
陆冲运动不光潮酷，对减肥也大有益处，可以有效燃烧体内脂肪，尤其是腰腿部的脂肪。
此外，陆冲还能锻炼腿部的肌肉，提升身体多的平衡性和协调性，让人感到快乐和轻松。
那边足球场被飞盘族占领，这边厢河流也被浆板族占领了。
浆板运动
浆板运动起源于夏威夷，融合了冲浪和传统手划桨板的趣味。不过现在浆板主要在城市的或近郊水域玩，由于陆地的水面风浪不够，需要借助划浆才能前行。
相比冲浪、皮划艇，新手也很容易学会，喜欢水的朋友最适合玩。而且浆板工具大多是充气式的，用完后可以放空打包，携带很灵活，随时都可以来一次“水上漂”。
浆板运动强度适中，动静皆宜。你可以站着滑，也可以坐着、跪着、趴着划，或者干脆躺平在桨板上“随波逐流”。
还有人将浆板玩出了新花样，如浆板瑜伽、浆板飞盘、萌宠浆板、浆板竞速……
浆板运动不但可以锻炼提高身体的平衡力和协调性，还能体验亲水的乐趣，在山水间放松自己，让人心旷神怡。
和飞盘族抢足球场的，还有腰旗橄榄球队。
所谓“腰骑”，是指参赛者身上会系一条彩色的腰旗，比赛中只要将进攻方的腰旗扯下来就算防守成功。
说起橄榄球，那种火拼一样的激烈碰撞，让很多人望而生畏。不过，腰旗橄榄球却是“温和版”的橄榄球，你一定敢上。
腰旗橄榄球运动中没有冲撞，主要靠灵活的躲闪腾挪，因此不用戴头盔、穿盔甲。比赛规则也不复杂，只要会跑就可以玩，新手一般经过两三次练习，就可以掌握。
不过，腰旗橄榄球也是一项相对剧烈的运动，需要跑、跳、急停与启动、快速变向等动作，让身体的速度、力量和耐力都得到提升，也有助于增强骨骼强度、改善心血管健康，还能有效地释放压力。
△△△
健身运动中，要想持续发挥好状态，玩得尽兴，就需要通过科学的饮食，在营养方面提供支持。
这些营养物质包括：优质碳水、蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等，同时及时补充水分。
碳水是运动中最主要的能量来源。
运动中需要的碳水，得是那种饱腹感好、供能持久的“慢碳水”，这种碳水主要是富含膳食纤维的全谷物中，比如三色糙米，吃过后可以6小时不饿。
蛋白质是肌肉的主要成分，运动中时刻需要蛋白质的支持，运动之后也需要蛋白质来修复损伤的组织。
补充蛋白质可以多吃肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶，以及燕麦米、大豆、花生等植物蛋白食物。
运动时，你的身体时刻在着各种代谢活动，维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养素，会参与调节各种代谢活动，发挥着多种作用。
B族维生素具有调节神经的作用，影响运动中的反应速度和协调性。补充B族维生素，可以多吃粗粮、豆类、酵母、坚果等。
研究发现，Omega-6不饱和脂肪酸，能够有效提高肌体的运动能力。这种脂肪酸可以从葵花籽油、花生油、瘦肉、鸡蛋、乳制品等食物中获得。
钠、钾、钙、镁是电解质的构成元素，维持身体酸碱度和渗透压平衡的重要物质，运动中易流失，可以喝点电解质饮料；运动前后也可以吃香蕉、燕麦米、猪肝、贝类食物来补充矿物质。
体育总局刚刚宣布，将在下半年举办中国飞盘联赛，且使用正规足球场地进行赛事。一石激起千层浪，原本国内绿茵场数量就不算多，而号称门槛低，易上手，可以在业余时间消遣解压的飞盘运动又有名正言顺理由攻占足球场了。平日里我主要是打篮球的，但是广场舞大妈
都在骂飞盘运动，飞盘运动怎么做才不被骂？男女混合是命门大家或许注意到了，最近这么一段时间，飞盘运动成为了足球圈口诛笔伐的对象。很多人一头雾水，飞盘运动是什么？不是狗狗最爱玩的那个吗？人为什么要骂狗？当然不是，这个飞盘运动，是时下年轻人最爱的
原创内容，擅自搬运者必究！你为什么要健身，每个人健身的理由都不同。在这个全民健身的时代，坚持健身锻炼是一件值得鼓励的事情。但是，健身的最终目的都是为了遇见一个更好的自己。那么，长期健身的人，你会收获什么好处？健身与不健身，二者有什么区别？接
不管你已经是健身发烧友，还是准备成为健身达人的小伙伴，这都是一篇值得收藏的健身秘籍，能让你布满荆棘的健身道路上，变得顺畅起来。原创内容，擅自搬运者必究。1. 找到目标，是减脂还是增肌减。那么这5条黄金建议，是你一定要做到的，让你健身效果翻倍。
众所周知，健身有着很多的好处，能让人体更健壮、能增加身体的力气、能协调人体的灵活性、更让我们的外形更加突出。越来越多的人开始走进了健身房。可以说，健身真的是一件有付出就有收获的事情啊。但是，很多新手小白并不懂得怎么去健身，也不了解健身之前。
石龙镇宣传教育文体局、石龙镇体育管理服务中心组织全镇各体育组织，为市民带来了一场别开生面的全民健身项目展演，庆祝全国第11。■展演现场氛围火热 记者 陈沛鸿 摄昨日，2019年东莞市“全民健身日”活动石龙镇分会场健身展演活动在石龙体育馆举行。
原创内容，擅自搬运者必究！没有时间跟条件去健身房锻炼的人，怎么进行健身呢？健身不一定需要去健身房，只要想锻炼，哪里都可以是健身房，我们可以在户外或者家里锻炼。而健身可以选择的项目也有很多，比如：有氧运动可以选择慢跑、跳绳、开合跳、打球、游泳
原创内容，擅自搬运者必究！健身，很多人关注的是该如何训练、该如何做好饮食，却很少有人会去斟酌它的训练流程。然而，训练流程可以说是重点对象之一，直接决定着身材的走向与效果的高低。你是否会疑惑这样的说法？小编举个例子你就知道了。训练的流程就如考
原创文章，抄袭必究！都知道健身对身体好，都知道健身可以塑造身材，让自己变得更好。随着健身文化的广泛被人接受之后，越来越多人参与到健身房的训练中，特别是女生，为了减肥，为了让自己拥有好看的身材曲线，都纷纷进入到健身房中。而对于中年人来说，健身
近日，“广州首个飞盘公园将于9月启用”的消息火爆广州社交网络，这个在钟落潭，占地面积约2万多平方米、集休闲娱乐、运动等功能多位一体的飞盘公园究竟是什么样？小编带大家一睹为快！+广州发布视频号内容飞盘公园的建成，积极响应了全民健身倡议，推动飞
原创内容，擅自搬运者必究！你为什么要选择运动健身？相信不同的人有不同的理由。有的人健身的为了减掉身上多余赘肉，让身材慢慢瘦下来，有的人健身是为了摆脱瘦弱，练出强壮的肌肉身材，提高魅力指数，有的人健身的为了强身健体，抵抗衰老速度，保持冻龄的身
俗话说得好，“生命在于运动”，适当运动，能够促进人体血液循环，提高新陈代谢速率，激活免疫系统。而免疫系统强度的提升，对于抗癌防癌，同样能够起到不小的帮助作用。各式各样的研究也都表明，运动，的确有着非常不错的防癌效果，也正是因为如此，越来越多
封面新闻记者 邹阿江 部分照片由受访者提供周末晚上，晚风拂过，站在成都锦江仁德足球主题公园，到处都是年轻人快乐挥洒汗水的身影，但他们并不是在踢足球，而是在玩着当下成都最火的运动之一——飞盘。并不仅仅是眼前，打开手机你会发现，周末的朋友圈除了。
直播日照6月19日讯 随着全民健身理念日渐深入人心，体育运动正成为引燃日照夜间经济的一个“爆发点”。丰富多彩的夜间赛事和健身活动，让日照的夜间体育呈现出遍地开花的局面。在日照足球公园，飞盘俱乐部正组织会员们进行飞盘练习，小小的飞盘随着一次次
疫情催生了市民居家健身的热情，全网都是“帕梅拉女孩”“刘畊宏女孩”；伴随着夏天的来临，疫情常态化防控之下，飞盘、陆地冲浪板、橄榄球等又成了当季最热运动。但是，在运动中稍有不注意，各种伤痛也随之而来。如何选择适合自己的运动？如何运动避免损伤？
