时间：2022-11-03 08:05:34 | 浏览：12840
【运动手环测睡眠准吗？ 医生：就当简单的健康参考吧】每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题为“规律睡眠，健康未来”。现在，不少人都佩戴有运动手环，其中一项重要功能就是睡眠监测。睡眠日前夕，华商报记者专门购买了一款运动手环，请西安医学院第一附属医院呼吸与重症医学科的呼吸治疗师为患者戴上，与医院的专业睡眠监测同步进行。试验者王女士运动手环显示，睡眠时间5小时56分钟，其中深睡1时09分，浅睡4时21分钟。医生通过专业仪器对王女士睡眠质量分析：入睡较晚，睡眠不足，深睡较短。睡眠得分83分，显示“比56%的用户睡得香”，但建议王女士在晚11时以前睡觉，长期熬夜会引起很多健康问题。而这种睡眠状态可能在又要上班又要管孩子学习的中年一族普遍存在，这也是睡眠问题较多的一个年龄段；试验者赵先生佩戴运动手环后，从简单的数据上看，赵先生睡得还不错，两个多小时里就有40分钟的深睡眠时间。但多导睡眠监测则显示，赵先生的睡眠有严重问题，是重度睡眠呼吸暂停综合征，睡眠质量差。呼吸治疗师田瑶表示，运动手环是通过监测手腕的运动状态来判断睡眠状态，手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。相比起专业仪器来说，非常简单，监测的数据也很简单，只能作为睡眠质量的一个参考，起一个健康指导的作用，如果确实有睡眠疾病相关症状，还是要进行专业监测，不要盲目迷信手环的判断。睡眠不足怎样影响日常生活 睡个好觉有多难 （华商报）
来源： 西部网
【运动手环测睡眠准吗？ 医生：就当简单的健康参考吧】每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题为“规律睡眠，健康未来”。现在，不少人都佩戴有运动手环，其中一项重要功能就是睡眠监测。睡眠日前夕，华商报记者专门购买了一款运动手环，请
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
3月21日，是全球第18个世界睡眠日。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡觉睡得好不好，对人的健康有很大的影响。世界卫生组织做过统计，将近1/4的人都存在睡眠障碍问题。尤其是最近几个月受新冠肺炎疫情影响，大部分的人都呆在家里，生活枯燥
新华社西安3月20日电（记者郑昕）为什么有时特别疲惫了还是睡不着？为什么一觉醒来后还是浑身酸痛，感觉就像没睡一样？3月21日是世界睡眠日，体育医学专家提醒，科学的日常运动是保证良好睡眠的重要条件。“我们都知道，人一生中有三分之一的时间是在睡
每个人都知道睡眠对身体的重要性，也都希望自己有一夜好眠，而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差，不仅身心疲惫，还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠，无非是养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，平时坚持运动和注意心理的调节。想,拥有好的睡眠
今天是世界睡眠日，18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布，报告显示，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了，其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为5
睡眠的好坏能直接影响个人的健康，因此提高睡眠质量至关重要。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然。然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体
前段时间在问答上看到一个人的提问，内容是：我的孙子四个月，昨天三个大人轮流看着，不让宝宝白天睡觉，好让他晚上睡觉，不影响大人，请问这样对吗？看到这个问题我不由的心疼这个宝宝，同时也很佩服这三位大人，想必这样接力赛式的不让娃睡觉也是蛮辛苦的，
1.确定的睡觉时间和起床时间。2.如果你有小睡习惯，白天的睡眠时间不要超过45分钟。3.睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。4.睡前6小时避免咖啡因。这包括咖啡、茶叶和各种苏打水，还有巧克力。5.睡前吃点小吃是可以接受的，睡前4小时避免吃重口
3月21日是世界睡眠日，睡眠问题已经成为了当今社会热议的健康话题。远离失眠困扰，拥有优质好睡眠是不少人期望的。近日，“甬上名医大讲堂”邀请了宁波市康宁医院副院长、睡眠专家禹海航开讲。在一个小时的直播时间里，禹海航为观众讲解了关于睡眠的知识，
活动现场。红网时刻新闻3月20日讯（记者 张盟）今年3月21日是第22个“世界睡眠日”，活动主题是“良好睡眠，健康同行”。为进一步提高市民群众的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，3月20日上午，湘雅博爱康复医院睡眠中心联合美国达拉斯医学中心睡
来源:新华网2018年“3.21”世界睡眠日中国主题为“规律作息，健康睡眠”。今天上午8:30—10：00，北京世纪坛医院呼吸内科、神经内科及耳鼻喉科联合在医院门诊大厅举办专家义诊咨询活动，解答有关睡眠方面的各种问题。中国居民睡眠状况不容乐
↑3月20日，游客在美心红酒小镇景区参加露天睡眠体验行为艺术活动。3月21日是世界睡眠日，重庆涪陵区美心红酒小镇景区邀请游客参加露天睡眠体验、森林吊床睡眠体验、索道睡眠屋体验等睡眠行为艺术活动，宣传和普及健康的睡眠方式，鼓励大家放下电子设备
