时间：2022-11-19 02:32:58 | 浏览：1149
【登山运动时的注意事项】1.做好热身运动。 千万不能忽视热身运动，充分的热身运动可以让关节、肌肉、韧带等得到拉伸，有效避免软组织损伤。 2.选择坡度平缓路线，走S形曲线。 登山过程中应选择难度不是很大，且坡度较缓的路线，建议行进过程中走S形曲线，而不是直接上下。 3.放慢速度，适当休息。 登山的过程中不要一昧追求速度，可以时不时停下来小憩一会儿，即可欣赏 沿途风景，也能补充水分及能量。 （via 首都医科大学附属北京友谊医院）
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心窝有一只烦恼鸟，登山去把它放掉。站在峰顶一声吼叫，它扑楞楞飞出随着白云飘摇。作者：石印山人
登山爱好者安全攻略来源： 中国警方在线
“为什么要登山？因为山就在那里。”著名登山家乔治·马洛里用这样一句话诠释了登山这项运动的意义。但没有接触过登山这项运动的人，其实很难理解这句话，只有真正的登山者才知道其中的奥义。即使不是登山爱好者，也知道王石、张朝阳这些商业大佬都是资深的登
戒台寺登山步道戒台寺位于北京市门头沟区的马鞍山上，始建于唐代武德五年（公元622年）。戒台寺的登山步道位于停车场的一个角落，位置比较好找。去登山的小伙伴可以直接按照导航提示开进戒台寺停车场，不用再出去，直接从入口进入就可以啦。戒台寺的登山步
蝉鸣鸟啼，清晨来登山锻炼的人真是不少啊！个个都精神气儿十足地阔步向前。我也欢欣雀跃地在妈妈前面蹦跳，还扬言说：“妈妈，看我比你快，我一定比你先登上山。”一边连蹦带跳地向山上跑，一边欣赏山上的风景：一棵棵挺立在路两旁的树木像是护卫的战士，挺拔
漫游怀柔【团队秋游季，幽谷神潭登山走起~】秋天最适合的活动莫过于登高远眺，登山看看雄伟壮丽的山峰，强身健体，心情也会得到释放。秋季也是单位团体出游的火热季节。幽谷神潭景区，是大自然馈赠的一座原生态森林氧吧。秋色渐浓，极致而艳丽，一座座山一道
登山赏雪文/少博这个周末，天气晴朗，因为我已经有好几个周末没有外出锻炼了，抵抗力也有所下降。妈妈说：“今天天气不错，我们去爬九如山吧！”我和爸爸都觉得这主意不错，于是我们赶紧做好准备，九点准时出发。我们沿着一条新修的高速公路，欣赏着路边的村
对很多人来说，山峰就犹如家园一般。我们都知道在山里生活对身体健康有很大的好处，那么爬山登顶呢？小编总结了一下登山带给人的10种好处。1. 登山对身体健康大有裨益这一点毋庸置疑，你不仅能从登山中获得令人惊叹的力量和耐力，而且饮食结构也会变得越
一个人登山我觉得不会寂寞和孤单有蓝天和白云相伴一条山路有多少个拐弯就有数不清的台阶一座大山有多少深山老林就有叫不出名字的树一条山涧水涓涓细流不知道从那里喷出来这就是大自然鬼斧神工让人们去猜去想
雨中登山文/霸王东渡今天这次山路，着实不易，山蒙蒙、雾蒙蒙、雨蒙蒙。一件单一，被雨水打湿，全身冷飕飕。但是心情尚好，已经有两月有余没爬山了，趁着年尾，把深圳十峰的目标清一清。山上有花开，路上有花载，山下有意外，意外的惊喜，故宫博物院腾讯云展