时间：2022-11-19 02:33:22 | 浏览：1415
本报综合报道 登山是增强心、肺、脑功能的运动，但它容易诱发或加重膝骨性关节炎。河南省中医院关节病科主任王上增表示，爬山属于负重运动，上山时，膝盖承受的重量是自身体重的3倍左右；而下山时，膝盖除了要承受自身体重外，还要负担下冲的力量，对髌骨软骨面和胫骨软骨面的压迫和摩擦是巨大的。
中老年人膝关节的自然老化已经非常明显，倘若频繁进行登山运动，不仅容易加速膝关节软骨的退化，还可能导致软骨的破裂。有以下情况者，最好少登山:
●有过劳史:年轻时过度劳累导致膝关节损伤，是年老后膝骨性关节炎发生的主要原因之一。
●过度肥胖:过度肥胖导致膝关节承受的压力过大，更容易引起膝关节劳损，甚至诱发创伤性关节炎。
●出现晨僵:早晨起床后腿部僵硬，稍活动后有所缓解；或久坐后起立，膝关节疼痛、屈伸困难，缓慢活动后症状消失。
●膝部发软:走路过程中膝部突然发软，感觉要摔倒或跪倒，同时伴有剧痛。
●膝关节疼痛:下楼梯时，膝关节疼痛、酸软，往往下楼梯比上楼梯更困难；遇寒、过度劳累后膝关节疼痛加剧。
●膝关节肿胀:膝关节滑膜增生和关节内积液会导致膝关节肿胀，初期常因扭伤、着凉而发作，后期变为持续性肿胀。
●膝关节交锁:行走时膝关节突然不能动弹，像被卡住一样，要慢慢晃动关节，听到“咔吧”声后，关节才恢复正常。
●膝关节畸形:膝关节粗大变形，出现跛行或O型腿，导致膝关节活动范围减小，不能完全伸直弯曲，蹲下起不来，起来蹲不下，坐下困难。
来源： 厦门日报
一上一上又一上，一上直上高山上。举头红日白云低，四海五湖皆一望。（诗词鉴赏：①＂注释＂古代以为中华大地由四海五湖环绕而成。②“译文”：一步一个台阶坚持向山上攀登，为了登上最高峰我们重振精神。会当凌绝顶白云踩脚下头上红日升，抬望眼五湖四海看透
《登山》文/海上蛟龙(王玉龙)我的面前横亘着一座大山我须仰望才能把它的面貌看全可是我的想法突然改变我要把它登攀我想看看居高临下的自己看上去会不会高大威严于是沿着一条崎岖的小路我的身体前倾我的双腿曲弯我的目标就是那高高的山巅我的双腿在打颤我的
2020年5月27日11时03分，八名中国登山队队员成功登顶珠穆朗玛峰。此行的目的是时隔45年为珠峰重新测量高度。登山是一项既锻炼身体又考验意志的运动。在古代，人们出于不同的目的登山，具有非同一般的意义。政治驱动 封禅颂德在中华文明萌芽时期
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《DK人类登山史》 英国皇家地理学会 英国阿尔卑斯登山俱乐部 编著李汝成 译/上海文化出版社几千年来，世界上的山脉大多人迹罕至。自远古至中世纪，作为神灵和怪物的家园，山脉被视为危险、荒凉、神秘之地。但同时，高山又是接近天空的另一重世界，是祭
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