时间：2022-08-30 08:46:41 | 浏览：623
体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。
今天，小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片快来计算一下吧！
在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。体育总局曾发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。
如果你还没有体育锻炼和健身的计划，那就赶快行动起来，选一样适合自己的运动，燃烧你的卡路里吧！
来源：央视新闻微博
来源： 全民健康生活方式行动
不同的人有不同的理由，相信很多年轻人坚持健身，大都是为了身材，为了减掉赘肉瘦下来，恢复苗条的身材，遇见更优秀的自己。而年轻人坚持健身一段时间后，恢复了苗条的身材后，大部分人会停止健身。原创内容，擅自搬运者必究。
这个夏天，飞盘运动火了。由于设备简单、容易上手、节奏性强等特点，飞盘运动已经成为户外运动顶流。飞盘运动虽然有魅力，但也要预防运动中出现损伤。有网友表示，初次体验飞盘，由于过度投入，胜负欲强，运动后出现小拇指出现弯曲困难，锁骨被砸中后也出现肿
只想宅在家里不想动？冬季运动能增强身体抵抗力，降低患感冒几率，好处多多。深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹…这些动作你都会吗？
我们先当代人的生活压力是非常大的，整天三点一线，不是工作学习，就是加班赶点，简直是太忙碌了。在这样高雅的生存环境下，我们的身体健康是受到了严重的威胁。很多人年纪轻轻就出现了各种各样的慢性病，真的有苦说不出啊。
健身为什么要练腿，你知道吗。人老腿先老，腿部衰老从肌肉流失开始，肌肉流失意味着力量水平下降了，基础代谢值也降低了，脂肪就容易堆积起来。原创内容，擅自搬运者必究。腿部是身体最大的一个肌群，决定了下肢行走的动力跟基础代谢值。
有网友表示，初次体验飞盘，由于过度投入，胜负欲强，运动后出现小拇指出现弯曲困难，锁骨被砸中后也出现肿。由于设备简单、容易上手、节奏性强等特点，飞盘运动已经成为户外运动顶流。飞盘运动虽然有魅力，但也要预防运动中出现损伤。
生命在于运动，运动给机体带来的巨大影响和变化是医疗干预不能代替的。运动能提高患者的生活质量，运动是良医，运动是良药，选择正确的运动、平衡的运动，给你的生活带来精彩，每一天都快乐无限。把运动作为乐趣您能做到吗一项健康平衡的运动项目需每周进行。
江苏省第二十届运动会开幕式气势恢宏。泱波摄此次运动会是在常态化疫情防控条件下，江苏省举办的最大规模综合性运动会。泱波摄泰州是梅兰芳先生的家乡，其经典演出形象在舞台上再现，让人仿佛置身于委婉动人的唱腔中。
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