居家锻炼可以解锁哪些运动技巧?

时间:2022-08-30 08:46:51 | 浏览:665

原标题:居家锻炼可以解锁哪些运动技巧。适用初中、高中组青少年,简单易学,快来一起解锁居家运动小技巧吧。新冠病毒再次来袭,现在为家长送上公益体育课程福利。① 四点爬行锻。居家也能陪伴孩子“动起来”,强身健体的同时加深亲子感情,营造良好家庭氛围。

原标题:居家锻炼可以解锁哪些运动技巧?

新冠病毒再次来袭,现在为家长送上公益体育课程福利。居家也能陪伴孩子“动起来”,强身健体的同时加深亲子感情,营造良好家庭氛围。

适用初中、高中组青少年,简单易学,快来一起解锁居家运动小技巧吧!

① 四点爬行

锻炼核心躯干肌肉和背部肌肉

② 仰卧举腿

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

③ 仰卧提臀

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

④ 仰卧膝下击掌

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

⑤ 侧卧抬单腿

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

⑥ 俯卧两头起

锻炼核心躯干肌肉和背部肌肉

⑦ 仰卧交替举腿

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

⑧ 仰卧举腿摸脚踝

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

⑨ 坐姿交替举腿

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

⑩ 仰卧自行车

锻炼核心躯干肌肉和下肢肌肉

(来源:上海体育)

(刘辉)

相关资讯

飞盘运动是跨物种的快乐魁地奇

出品|虎嗅青年文化组作者|渣渣郡本文首发于虎嗅年轻内容公众号“那個NG”(ID:huxiu4youth)。在这里,我们呈现当下年轻人的面貌、故事和态度。十一假期,好多人都跑到了露营地玩。

比跑步和游泳还简单!3种运动在家就能做,防癌抗病毒,还能长寿

俗话说“生命始于运动”,经常运动锻炼,提高新陈代谢和肌肉骨骼强度,往往是健康重要的基础之一。随着人们健康意识的提高,不少朋友都养成了运动的习惯。而跑步和游泳,无疑是稳定且有效的有氧运动方式,但碍于现在的疫情原因,很多爱运动的朋友都没有环境和

井冈山“洗党”:毛泽东亲自领导的第一次整党运动

文/郭冰纵观中国共产党自成立至今近百年的发展史上,可以称为整党运动的有十余次。其中延安整风运动是为世人所熟知的中国共产党第一次全党层面的整党运动。但其实,中国共产党最早的保持党的纯洁性的整党运动可以追溯到1928年9月。当时,毛泽东和中共湘

湖南省第十四届运动会首金在湘乡产生

中国日报8月18日湘乡讯 8月16日,在湘乡举行的湖南省第十四届运动会U19男子单人皮艇(激流回旋)项目决出本届省运会首金,来自岳阳的胡昊(专业组)与衡阳的李嘉诚(业余组)斩获各自组别的冠军。上午9点,男子单人皮艇决赛率先拉开序幕。随着裁判

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈网红蛙资讯网若尔盖草原旅游网比亚迪汽车评测网长虹电视评测网雅诗兰黛化妆品上海高端交友网今日唐山电影票资讯网石钟山游玩攻略狮子座星座网今日淮北手机壁纸网今日聊城今日淄博杰森斯坦森影迷网
运动健身资讯网是一个专业运动健身减肥瘦身网站、专业健身知识大全、科学健身课程、健身基础知识、制定减肥方法、健康饮食、轻松减肥、快速塑形、合理健身增肌、健康减肥瘦身、科学饮食运动、初学者健身常识必备、一起嗨运动!
运动健身资讯网 83020.cn ©2022-2028版权所有