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你为什么要健身?坚持健身,可以给你带来什么变化?

2022-08-30 08:48:10 1565

摘要:#坚持健身一年,给你带来什么变化#你为什么要健身?想要收获健身带来的好处,你需要的是锲而不舍,努力坚持下去。刚开始健身的人会觉得,健身好枯燥乏味啊,健身的过程中心跳加速、...

#坚持健身一年,给你带来什么变化#

你为什么要健身?坚持健身,可以给你带来什么变化呢?

健身时间不同,给人的感觉也是不同的。想要收获健身带来的好处,你需要的是锲而不舍,努力坚持下去。


刚开始健身的人会觉得,健身好枯燥乏味啊,健身的过程中心跳加速、呼吸急促,太折腾自己的,好想放弃啊。而大部分的人无法摆脱自身的惰性,从而放弃锻炼了,只有极少部分的人能够坚持下来。

很多肥胖的人只会喊喊口号,从来没有行动起来,这只会让自己堆积多的脂肪,身材变得更加肥胖,身体健康也会逐渐出现问题,诱发更多肥胖疾病,这是大多数人的现状。


而当你坚持健身2个月时间,你会发现,运动能力慢慢提升了。以前跑步坚持不了2公里,现在可以连续跑步3公里以上,呼吸开始变得稳定了,越跑越顺畅了。

你可以适应更大强度的训练,已经从健身小白变成了健身入门者,开始进行系统性的训练了。2个月的健身时间,你还会发现身上赘肉减少了,体重不知不觉下降了,体质也慢慢提升了。你开始享受到健身的乐趣,不再把健身当成任务,而是当成生活的习惯。


当你坚持健身4个月时间,你会发现整个人的精神面貌都不一样了,身体状态都变好了,整个人变得乐观了起来,不再那么颓废、死气沉沉。五官变得立体了起来,皮肤逐渐变好了,颜值有所提升了。

健身锻炼有助于多巴胺的分泌,有助于制造愉悦因子,让你保持积极乐观的心态,抗压力有所提升,保持自信的心态,你开始遇见了更好的自己。

当你坚持健身半年以上,你会开始改变自身的审美标准,不再以瘦弱身材为美,开始注重健身的身材线条美。

你开始追求女生的翘臀、马甲线身材,男生的麒麟臂、腹肌、倒三角身材,于是你也会更多地重视抗阻力训练,不再单纯的进行有氧运动。

当你坚持健身1年以上,你已经胜过90%的人了。别人做不到的事情,你却坚持了一年时间。一年时间你的体能素质提高了,免疫力变强了,身材变得更好了,生活变得更加健康自律了。

当别人熬夜泡吧的时候,你却坚持规律早睡,当别人吃着垃圾食品,频繁聚餐喝酒的时候,你却吃着健身餐,保持着健康饮食,当别人放纵自己的时候,你却坚持健身锻炼。


健身与不健身,二者的差距会越来越大。随着年纪的增长你会发现,坚持健身的你,无论的身材、体能还是颜值方面,都会略胜别人一筹。而不健身的人,永远无法达到你这样的状态。

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