时间：2022-08-30 22:36:21 | 浏览：688
虽然高温持续，但依然有“呆不住”的健身爱好者们，在酷暑天里坚持运动，只不过大家是把运动的场所从户外转到了室内。那么，高温天气下我们进行健身运动应该注意哪些方面的问题呢？
近日，记者在某健身房看到，持续多日的高温酷暑天气，并没有让健身爱好者们的运动热情有丝毫减退。在凉爽舒适的室内健身场所里，动感单车、健身操、器械训练，大家都练得热火朝天，尽情享受运动带来的快乐。
据健身专业人士介绍，夏天室外温度过高，紫外线比较强，选择室内运动确实更有利于人体储藏足够的体能，也可以保护皮肤不受伤害。但是室内健身也要注意方法，健身前要做好热身准备，健身中和健身后也有相应的注意事项。
“运动过程中要小口喝水 润一下喉咙就可以了 还有就是每天的运动量不要太大 ，一个小时左右就可以了。”健身教练曹建说，如果运动完之后，身体出了很多的汗，建议不要马上去吹空调，防止受风寒。等汗干了之后再去洗澡，或者是喝点水都可以。如果是减脂或者增肌，要少油少盐，以高蛋白低热量的食物为主。
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编辑丨李 冉 责编丨余 灵
校对丨李 冉 编审丨余 灵
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疫情催生了市民居家健身的热情，全网都是“帕梅拉女孩”“刘畊宏女孩”；伴随着夏天的来临，疫情常态化防控之下，飞盘、陆地冲浪板、橄榄球等又成了当季最热运动。陆冲成为热门运动，图为一家店内的多款陆冲板新民晚报记者左妍摄但是，在运动中稍有不注
小区里有个健身区域，很受居民的欢迎，尤其受孩子们的欢迎。
生命在于运动，然而现在寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，下面总结了一些锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。锻炼的注意事项1、运动量不宜过。有数据显示，这个运动伤害比其他季节要高出三成。
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