欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

健身和运动有什么区别?健身防癌不成反“致癌”,是真是假?

时间:2022-08-30 22:36:47 | 浏览:2712

俗话说得好,“生命在于运动”,适当运动,能够促进人体血液循环,提高新陈代谢速率,激活免疫系统。而免疫系统强度的提升,对于抗癌防癌,同样能够起到不小的帮助作用。各式各样的研究也都表明,运动,的确有着非常不错的防癌效果,也正是因为如此,越来越多

俗话说得好,“生命在于运动”,适当运动,能够促进人体血液循环,提高新陈代谢速率,激活免疫系统。而免疫系统强度的提升,对于抗癌防癌,同样能够起到不小的帮助作用。

各式各样的研究也都表明,运动,的确有着非常不错的防癌效果,也正是因为如此,越来越多的人趋向于去健身,觉得健身就是活动量大的运动,自然也就能起到更好的预防癌症效果。但实际上,健身和运动,两者的差别非常大。

健身和运动,两者之间有怎样的区别?

运动,其实是一种宏观的概念,而健身可以视为其中细分的一类。比如你跑步,游泳,甚至散步,都可以称为运动。运动的门槛很低,老少皆宜,都可以养成运动的习惯,但健身却并不适合所有人。

举个例子,跑步这一动作谁都会,但如果细分为马拉松,百米跑,很多人却并不能胜任。健身也是同样的道理,属于运动的一个“分支”。而这两者之间,也存在着具体的区别。

区别一:运动和健身的目的不同

我们运动的目的,自然是为了强身健体,提高身体新陈代谢,变得更加健康,目标更加的宽泛而且模糊。

但健身的目的不同,大多是为了“形体”,为了“美观”,会对某一肌肉和姿态特征进行专项训练,目标更加地局限,也更加的具体。

区别二:运动量不同

上文有提到,运动的门槛较低,想要产生效果,所需的运动量也比较小,甚至散步都能够起到运动锻炼的效果。

但是健身不同,是针对某一身体组织进行训练,所需求的运动强度更大,和普通的运动是无法相比的。而且健身往往需要安排更加周密的计划,并不像运动那么随性。

区别三:伤痛风险不同

普通的运动,跑跑步,跳跳舞,基本上很难受伤,风险也很小。

但是在健身的过程中,受伤可以算作“家常便饭”,比如训练肌肉,恰恰就需要通过不断地训练,人为破坏自己的肌肉细胞,然后不断地重组恢复,以达到强健肌肉的目的。

由此可见,无论从目的,还是运动量,亦或是伤痛风险来看,运动和健身,都不是同一类别的行为。也正是因为如此,运动所能带来防癌抗癌行为,在健身方面,也被不少人所质疑。

和运动不同,健身到底是防癌,还是“致癌”?

之所以很多人认为健身“致癌”,主要是因为健身的行为方式:

健身的行为方式,是通过不断损伤肌肉细胞,迫使其频繁修复重组,以达到增肌健身的效果。

打个比方,就好比男性的胡子一样,越剃越粗,这是身体本身本能的应激反应,健身就是利用了同样的道理。

而在这个过程中,肌肉细胞不断的撕裂,恢复,细胞分裂变得频繁,因此,很多人认为,长期健身,肌肉细胞分裂频繁,变异癌细胞的风险也会更高。

但事实却并非如此。

诚然,不断的损伤和修复,的确会导致炎症的风险更高,继而增加恶化癌症的风险。

但是,引发癌症形成的损伤修复,是要建立在DNA的基础上的。而肌肉的胃管损伤,属于肌肉纤维损伤,和DNA并没有什么天大的关系。

因此,及时是不断的损伤修复,往往只会带来肌肉酸痛一类的影响,和癌症的关系不大。

不仅如此,健身不仅不致癌,反而对预防癌症有所帮助:

根据美国国家癌症研究所对75万成年人的分析,运动所产生的运动量,和癌症风险呈反比。运动量越大,能量消耗比例越大,对身体免疫系统激活机制越强烈,预防癌症的效果也更好。

而健身,恰好是运动量大的体现,因此,适当健身,不仅不“致癌”,防癌抗癌的效果很好,非常推荐感兴趣的朋友尝试。

综上所述,健身和运动,并不能一概而论,了解两者的区别,选择更适合自己的锻炼方式,才能更有效地强健身体,预防疾病,就预防癌症方面,运动和健身均能起到不错的效果,并不存在“健身致癌”的说法, 还请放心。养成适当健身的习惯,同样是非常好的选择。

相关资讯

健身与不健身,二者有什么区别?长期健身,你会收获什么好处?

原创内容,擅自搬运者必究!你为什么要健身,每个人健身的理由都不同。在这个全民健身的时代,坚持健身锻炼是一件值得鼓励的事情。但是,健身的最终目的都是为了遇见一个更好的自己。那么,长期健身的人,你会收获什么好处?健身与不健身,二者有什么区别?接

健身没那么难!5条黄金健身建议,让你健身效果翻倍

不管你已经是健身发烧友,还是准备成为健身达人的小伙伴,这都是一篇值得收藏的健身秘籍,能让你布满荆棘的健身道路上,变得顺畅起来。原创内容,擅自搬运者必究。1. 找到目标,是减脂还是增肌减。那么这5条黄金建议,是你一定要做到的,让你健身效果翻倍。

健身人群注意啦!健身之前做这几件事,健身效果就会加倍

众所周知,健身有着很多的好处,能让人体更健壮、能增加身体的力气、能协调人体的灵活性、更让我们的外形更加突出。越来越多的人开始走进了健身房。可以说,健身真的是一件有付出就有收获的事情啊。但是,很多新手小白并不懂得怎么去健身,也不了解健身之前。

石龙举行“全民健身日”健身展演活动 ​全民健身成果显现

石龙镇宣传教育文体局、石龙镇体育管理服务中心组织全镇各体育组织,为市民带来了一场别开生面的全民健身项目展演,庆祝全国第11。■展演现场氛围火热 记者 陈沛鸿 摄昨日,2019年东莞市“全民健身日”活动石龙镇分会场健身展演活动在石龙体育馆举行。

不去健身房锻炼的人,怎么开启健身?坚持健身会有什么收获?

原创内容,擅自搬运者必究!没有时间跟条件去健身房锻炼的人,怎么进行健身呢?健身不一定需要去健身房,只要想锻炼,哪里都可以是健身房,我们可以在户外或者家里锻炼。而健身可以选择的项目也有很多,比如:有氧运动可以选择慢跑、跳绳、开合跳、打球、游泳

几个正确公认的健身流程,提升健身效果,更高效健身

原创内容,擅自搬运者必究!健身,很多人关注的是该如何训练、该如何做好饮食,却很少有人会去斟酌它的训练流程。然而,训练流程可以说是重点对象之一,直接决定着身材的走向与效果的高低。你是否会疑惑这样的说法?小编举个例子你就知道了。训练的流程就如考

为什么一定要去健身呢?健身过来人告诉你,健身的好处太多了

原创文章,抄袭必究!都知道健身对身体好,都知道健身可以塑造身材,让自己变得更好。随着健身文化的广泛被人接受之后,越来越多人参与到健身房的训练中,特别是女生,为了减肥,为了让自己拥有好看的身材曲线,都纷纷进入到健身房中。而对于中年人来说,健身

为什么要运动健身?坚持健身会收获什么益处?

原创内容,擅自搬运者必究!你为什么要选择运动健身?相信不同的人有不同的理由。有的人健身的为了减掉身上多余赘肉,让身材慢慢瘦下来,有的人健身是为了摆脱瘦弱,练出强壮的肌肉身材,提高魅力指数,有的人健身的为了强身健体,抵抗衰老速度,保持冻龄的身

健身和运动有什么区别?健身防癌不成反“致癌”,是真是假?

俗话说得好,“生命在于运动”,适当运动,能够促进人体血液循环,提高新陈代谢速率,激活免疫系统。而免疫系统强度的提升,对于抗癌防癌,同样能够起到不小的帮助作用。各式各样的研究也都表明,运动,的确有着非常不错的防癌效果,也正是因为如此,越来越多

生命在于运动,最好的健身运动是什么,你知道吗?

#你认为最好的健身运动是什么运动#你认为最好的健身运动是什么运动?其实,适合自己的才是最好的!不同的人体能素质不同,年龄阶段不同,适合的运动是不同的。对于体能基础比较差,身材肥胖的人群来说,你是无法适应大强度的运动训练的,只能从快走、骑行、

健身运动有哪些项目?怎么选择适合自己的运动?

原创内容,擅自搬运者必究!如今越来越多人发现健身的好处,开始加入到健身行列中来。而健身运动包括的项目是非常广泛的,无论是散步、太极还是器械训练,自重训练,这些都是健身训练所包括的项目。那么,健身运动有哪些项目,你清楚吗?健身运动根据运动的性

运动防疫,科学健身|孩子每天运动量不够?6个动作在家练起来

在这个互联网时代,孩子们都不可避免地过早地接触到了各种电子设备,大多数孩子每天除了上课学习外其余时间基本都在面对屏幕或久坐不动,缺少必要的运动。根据世卫组织的数据报告:全球有超过80%的青少年运动量不足。

这4个运动,每一个都对身体有好处,每天必做的健身运动

内容原创,擅自抄袭这必究!虽然说健身运动并不一定就要和我们日常吃饭或者洗澡这么准时地去完成,但是为了强身健体,健身运动又变成非常有必要去做的一件事,比如说你每天早上起来做一组拉伸运动,可以有效地缓解疲劳感,或者是你出去晨跑,都可以有效地提高

初学一周健身锻炼计划:基本有氧运动、力量训练、伸展运动时间表

上周一直在和大家聊制定健身计划,一个好的健身才能坚持这些,这周阿鑫会开始从初学者的角度制定锻炼计划和食谱,让更多的亲们更容易上手锻炼,同时避免过度酸疼和受伤。就像阿鑫多次强调的,锻炼也是需要动脑的。首先要制定一个锻炼计划,之后尝试合适自己的

实锤!运动有益健康,到底要多大运动量才行?2种运动推荐给你

同事小王不知道遇到了什么事,问他什么都不说,只是天天胯着一张脸,连胡子都不刮。突然有一天再看到他,整个人都变了,身上焕发着光彩,眼睛明亮有神,就像中了五百万。在我穷追不舍地追问下,小王终于说出缘由,原来那一段时间他感觉工作遇到瓶颈,业绩提不。

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈特斯拉美股行情凤凰古城旅游网戴尔电脑评测网福建武夷山资讯网玉林新闻资讯网宝宝起名字酒鬼酒股票行情网香港太平山顶福建旅游网梨子水果网南宁交友相亲网沙漠探险厦门交友聚会网全屋定制加盟网许昌新闻头条网
运动健身资讯网是一个专业运动健身减肥瘦身网站、专业健身知识大全、科学健身课程、健身基础知识、制定减肥方法、健康饮食、轻松减肥、快速塑形、合理健身增肌、健康减肥瘦身、科学饮食运动、初学者健身常识必备、一起嗨运动!
运动健身资讯网 83020.cn ©2022-2028版权所有