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前言

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乒乓球作为我国的国球，具有器材设备简单、趣味性强、打法多样化等特点。不同年龄、性别都可以参与，深受大众喜爱。既然乒乓球国民度这么高，那么你了解乒乓球吗？

不管是专业球员还是业余爱好者，拉球没质量，其实不是力量不够，而是力量没有完全用在球上。“攻球”与“拉冲”在动作上看着很类似，但是探讨其内在，还是有很大区别的。

乒乓球里的“攻球”到底是什么？

攻球是指在击球方式上以撞击为主的进攻性技术，是乒乓球的主要得分技术，包括正手攻球、反手攻球和侧身正手攻球。乒乓球里的“攻球”技术是基本功的一种，也是各种打法都必须具备的主要得分手段。特点以快为主，捎带摩擦，主要是借力和顶住来球的力，也可以自己主动多发力，击球点要早！

正手攻球需要蹬地（交换重心）——转腰带动手臂——大臂基本不动，小臂直迎来球初期——小臂向前上挥出（向前撞击大于向上）——顺势收小臂！切记不要认为基本功是在特意练习收小臂，而是练习“借力”和“发力”，使劲收小臂肯定安全系数高，但是你失去了练习击打的意义，专业选手只要一发力，击球声音洪亮，“透板”的感觉都是从一点一滴做起的！

反手攻球站位近台偏左，两脚平行站立，身体前倾，上臂自然地靠近身体，前臂迅速伸入台内迎球。击球前，肘关节自然弯曲，包净引拍至腹部左侧前，拍柄稍向下。当球从台上弹起，持鼓掌由左后向右前上加快挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍眼前倾，重心移至右脚，左右胸前击球回升时代的中上部。

乒乓球里的“拉冲”又是什么概念？

乒乓球里的“拉冲”技术，也就是大家知道的弧圈球技术。拉冲，并不是真正的一味图凶。加转弧圈球拉起下旋球如果弧线控制得当，杀伤力也不小，绝大多数直拍选手相比到反手位的前冲弧圈，更令他们头疼的还是旋转很强、运行较慢的加转弧圈球，因为这样的球前冲不强，他们推挡不容易借上力，再加上上旋很强，较容易出半高球。拉冲结合，关键是节奏的控制，反手下旋用高吊起板，随后立刻退台开始连续拉，这是基本功较好的横板业余选手常用的套路。业余实战中由于回合实际上较少，所以一般高吊一板以后就可以直接退台全力冲了。

那么“攻球”与“拉冲”区别在哪？

1、击球点不同，攻球的击球点靠前，而拉球的击球点一般选择高点和下降初期，甚至下降后期！攻球靠用力顶力，打的就是个快，比如快攻打法，甚至正胶打法，谁能打球的下降期呢！

拉球靠摩擦和弧线，暴力一点地选择高点起，稳一点的选择下降初期。击球的点尽量选择在身体一侧稍稍靠前的位置，千万不要选择体前，提前你转腰的力就都白费了；高点起是球相对最有力量最赚的时候，这个时候反拉的质量非常高（原理是胶皮产生的力与反作用力），下降初期是力还有，旋转也有，但是已经开始衰减了，所以这个点是最有把握的！

2、动作不同。攻球的动作相对简单，大臂基本不动，主要是借力击打，而且重心不用下降特别多，引拍也只需要体侧就可以了！

拉球时身体重心比攻球时前倾多一点，下压多一点。拉球时重心向前多一点，是为了加大向前拉球的冲力；重心下压多一点，是为了保证对球的包裹，满足摩擦的需要。

3、板型不同。攻球很简单，板型45°秒杀一切对攻；而在高点期拉球板型要接近平行，下降期拉球板型要60°左右，没有绝对的标准，视球的旋转，高低，落点及时调整自己的板型，核心思想还是摩擦！

如何能让自己的“攻球”和“拉冲”更有力量？

拉球是否有质量，攻球是关键。攻球虽然全身微微的在动，可是蹬地——转腰——带动小臂迎前，（力量是逐渐传递，不是一力到底）这些步骤可一样不能少啊，打不出力量的原因是：

1、随着腰走了，腰起到的是带动，而小臂接收到了力的传递，一定要加速前顶，而且要对准球的力去击打，不能随着腰匀速的走！

2、过早收小臂，过早的收小臂确实看不出什么大毛病，打到后期缺的就是力量，就没打透过胶皮，早早的进行打磨结合练习造成的！

其次，“拉球”没质量的原因：

1、其实因素简直太多了，攻球的基本功好不好，因为通过全身力量传递有一个加速瞬间迎球是否做到！

2、重心是不是够低？

3、全身的力量是否都用上了，尤其是腰的力量。为什么张继科腰特别不好，因为他腰用得过狠了！

4、打磨结合的时候，是否把球含住了，摩擦住了？

尽管攻球和与拉球有很大的差别，但他们的联系还是很紧密的，攻球之于拉球最大的贡献就是稳定了肘部，形成了稳定的支撑，同时放松了大臂，这样拉球时便手中有数。而不会攻球便形成不了稳定的发力，拉球的质量也不会高，一句话：攻球是基础，拉球是演化。

图源自网络

自由，终究是我们的渴望

是年轻一代的追求

自由，并不是放纵

不是放荡

而是能有一个良好的环境

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