摘要： 作为一个乒乓球爱好者，特意写一篇关于乒乓球拍的文章，一是为是专门为新手排坑，二是希望能帮助乒乓球玩家提供关于一些乒乓球拍的信息，毕竟乒乓球拍是我们手中的武器，是攻是防，都跟手中的球拍紧密结合。 最近几年，可能因为工作和年龄的原因，渐渐地减...
作为一个乒乓球爱好者，特意写一篇关于乒乓球拍的文章，一是为是专门为新手排坑，二是希望能帮助乒乓球玩家提供关于一些乒乓球拍的信息，毕竟乒乓球拍是我们手中的武器，是攻是防，都跟手中的球拍紧密结合。
最近几年，可能因为工作和年龄的原因，渐渐地减少了打乒乓球的次数，但我也依然保持着一周两次的频率来约战亲朋好友，10多年下来了，各种球拍也用过不少，都快成球拍收藏者了，不管是年少时用的自制木板球拍还是到现在黑檀7加骄猛白金V，它们都陪我走过了不少风雨。
因此写篇文章分享一下，可能各路高手看可能会不屑采用，认为是在关公面前耍大刀，但我相信对于入门新手和初阶级选手还是有帮助的。
以下是 正文的目录：
根据权威医学杂志《柳叶刀》刊登过这样一项研究：通过对8万人、10年的追踪，寻找不同种类体育锻炼和全因死亡率的关系。
结果发现“性价比”最高的3种运动分别是：
第一名：挥拍运动。包含网球、羽毛球，乒乓球等，能降低47%全因死亡率的风险。
第二名：游泳，能降低28%全因死亡率的风险；
第三名：有氧运动，能降低27%全因死亡率的风险。
每次锻炼45~60分钟，一周运动3~5天，就能获得最高的“健康收益。
所以我们选择打乒乓球是最正确不过的事情了，我家老爷子就是这么被我带上车的，哈哈！！
当然打乒乓球还是有很多好处的，乒乓球只有2.7克重左右，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧，它可以让你缓解眼睛疲劳、降血脂、延缓衰老、改善睡眠、锻炼大脑等等，嗯，反正我的眼睛就挺好~~
我们都知道打乒乓球，只要我们的场地，有乒乓球和乒乓球拍，我们就能战斗起来。我就先讲最重要的武器--乒乓球拍。
乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。球拍的具体性能体现在“速度”、“控制”、“旋转”、“击球甜点”，这些都与底板的“软、硬球感”有关。所以说底板的形状、结构、材质，胶皮的种类，海绵的硬度和厚度，三者搭配决定了一块球拍的性能。
乒乓球拍分为直拍和横拍，直拍的优点就是近台攻击速度快，正反手变化快，而缺点就是反手是弱点，因为反手无法进攻主要以防守为主，横拍在弧圈、削球打法的攻击力强于直拍。
直拍对于我们业余选手来说是很容易上手的，但是打直板要求步伐要灵活。
底板有复合板、全木板、软木加碳纤维、全木加碳纤维、全木加钛纤维等，层数则有5层、7层、9层等，也有独板，不过数量较少，价格也比较贵，人们常用的以5层、7层居多。
胶皮有正胶、反胶、长胶之分，按胶皮的质地大体可以概括为脆性、韧性，胶面较脆的套胶出球干脆，声音响亮较适合快攻打法，胶面韧性较好的套胶较吃球且弹性很好。
海绵主要看硬度和厚度，海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间，硬度在30度到50度之间。正常来讲海绵越硬越厚，弹性就会越大，击球速度更快，并不是说越硬越厚就越好，因为会增加球拍的重量，弹性过大也不易于控制。
会因木质的不同而产生软硬度不一的质量，木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。
选底板前，你要先确定自己的握拍方式，横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手，而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。
而底板则有轻重之分，头沉柄轻的适于进攻型选手，头轻柄沉的适于防守型选手，而重心居中的则适宜全面的打法。
按类型分：反胶、生胶、长胶、正胶、单胶皮、海绵贴，按胶皮的质地大体可以概括为粘性胶皮、涩性胶皮、半粘半涩胶皮，反胶表面光滑下面带海绵，生胶颗粒朝上也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、击球稳，长胶颗粒朝上，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶，特点是胶粒很软，颗粒细长，特别适合控制型打法，不过技术要求很高。正胶特点是弹性好、击球稳，生胶和正胶的区别是：生胶颗粒直径大于颗粒距离胶面高度。
硬度较大的套胶适合贴到较软的底板上，硬度较小的则贴到较硬的底板上。
太硬的海绵使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。海绵较硬吃球时间较短，可以提高击球时的速度，海绵较软可增加吃球时间，在击球时手感更加柔和更易于控制。
国产套胶一般在套胶的海绵上都会标注出海绵的硬度，例如在购买红双喜狂飙套胶会有38、39、40、41等不同硬度的套胶。初学者建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反胶海绵或者硬度在35度左右的正胶海绵。
乒乓球拍的几大品牌综合实力排名最前的分别是蝴蝶牌、斯帝卡、红双喜、亚萨卡、优拉、银河等。
