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保龄球，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。1995 年前后，保龄球被作为新潮的运动引进中国。

深圳伴随着城市经济的发展，保龄球发展成为一项亲近于大众的运动，热爱上这项运动的市民逐年增加。保龄球是一项集技术、体能和心理于一体的综合运动，对于新手而言，如何学会打保龄球？保龄球有哪些术语？深圳市保龄球协会为你支招。

学会相关术语助你快人一步

全中：在记分规则中，每一格（轮）凡第一次投球（又称第一球）将 10 个木瓶全部击倒。

威力球：球到达瓶袋并不十分准确，但球的力量非常强劲，能七零八落地将 10 个木瓶击倒，所获得的全中。

补中：在记分规则中，凡第二次投球（第二球）将剩余残瓶全部击倒或击倒 10 个木瓶。

满分：凡一局中连续获得 12 次 " 全中 "，得 300 分时，叫 " 满分 "，也称最高局分。

打保龄球做好这 6 步

选球：常用保龄球的重量为 6 至 16 磅共 11 种规格。运动时根据手的力量选择球的重量。

拿球：选择球孔的大小和间隔要适合自己的手，大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合，拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头投出。

助跑：4 步为最常见的步伐，第一步右脚起步，同时将球向前伸出；第二步，左脚踏出，球在手上与身体约成 90 度；第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第四步，左脚滑出时，同时将球投出。

姿势：手臂要夹紧腋下，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立。持球最好不要将球摆胸前，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手托住。

摆球：将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意腋下仍要夹紧，手仍然要伸直。

出手：手伸直，不可弯曲。如果姿势对的话，球速会自然增加。

深圳市保龄球协会简介

深圳市保龄球协会于 1996 年 7 月 29 日成立。协会出台了一系列的行业赛事，分别有一年一度的 " 深圳市保协杯公开赛 "" 深圳市企事业单位团体赛 " 等，同时积极组织队伍参加 " 全国体育大会 "" 全国锦标赛 "" 广东省体育大会 "。近年来，深圳队在这些赛事上都名列前茅，取得了多个团队及个人冠军。

深圳晚报记者 郑志鹏