欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

为什么坚持健身的人不多?

时间:2022-09-04 12:40:51 | 浏览:614

近年来,健身的人群越来越多,不同的人健身有不同的理由。那么,你为什么要健身,健身是为了什么?大部分人健身是为了减肥,为了强身健体,为了增肌塑形,为了抵抗衰老速度,保持年轻状态。

原创内容,擅自搬运者必究!

近年来,健身的人群越来越多,不同的人健身有不同的理由。那么,你为什么要健身,健身是为了什么?

大部分人健身是为了减肥,为了强身健体,为了增肌塑形,为了抵抗衰老速度,保持年轻状态。


不过,选择健身的人有很多,但是长期坚持健身的人却很少。对于大多数人来说,健身是一件很枯燥乏味的事情,三分钟热度的人是很难坚持下来的。

我们知道,健身锻炼的过程中心跳会加速,呼吸会急促,你会流汗,肌肉会酸疼,这会让大多数人觉得还是葛优躺比较舒服,于是将健身这件事抛之脑后。

而健身是一场自律的挑战赛,只有足够自律的人才能摆脱舒适区,长期坚持下来,收获到健身的好处,感受到健身的乐趣。

虽然健身会让你肌肉酸疼,大汗淋漓,心跳加速,但是这意味着脂肪在燃烧,肌肉在生长,身材正在慢慢变好。

在健身的过程中,你的免疫力会增强,你的体能耐力会变得更好,你的抗压力、自信心也会得到锻炼,人会慢慢变得自信起来。

不要总说自己忙,没有时间锻炼,你可以每天刷几个小时的抖音,几个小时的电视剧,却无法抽出1小时时间进行锻炼?无法健身的理由有千千万,而坚持健身的理由只需要一个,那就是遇见更好的自己。

健身是一件很公平的事情,你付出多少就能收获多少,如果你每天能花费1小时时间进行锻炼,那么,时间会回馈你一个更加优秀的自己。

健身与不健身,是两种完全不同的人生,你会选择健身的人生还是不健身的人生呢?如果你选择了健身,一旦开始就不要轻易停止。

那么,怎么才能保持健身的动力,不要轻易放弃健身呢?

首先,我们要制定一个适合自己的健身计划,而不是盲目瞎练。只有根据自己的健身目标,体能情况制定健身内容,从低强度的运动开始,这样才能降低受伤几率,循序渐进提升运动能力,更好的坚持下来。

虽然,刚开始健身是比较痛苦的,但是熬过去就好了。一个新习惯的养成需要21天,健身这件事你只需要坚持3周时间,你就可以养成习惯,逐渐从被动健身慢慢变成主动健身,这个时候身材也会发生变化,开始感受到健身的乐趣跟益处。

相关资讯

健身与不健身,二者有什么区别?长期健身,你会收获什么好处?

原创内容,擅自搬运者必究!你为什么要健身,每个人健身的理由都不同。在这个全民健身的时代,坚持健身锻炼是一件值得鼓励的事情。但是,健身的最终目的都是为了遇见一个更好的自己。那么,长期健身的人,你会收获什么好处?健身与不健身,二者有什么区别?接

健身没那么难!5条黄金健身建议,让你健身效果翻倍

不管你已经是健身发烧友,还是准备成为健身达人的小伙伴,这都是一篇值得收藏的健身秘籍,能让你布满荆棘的健身道路上,变得顺畅起来。原创内容,擅自搬运者必究。1. 找到目标,是减脂还是增肌减。那么这5条黄金建议,是你一定要做到的,让你健身效果翻倍。

健身人群注意啦!健身之前做这几件事,健身效果就会加倍

众所周知,健身有着很多的好处,能让人体更健壮、能增加身体的力气、能协调人体的灵活性、更让我们的外形更加突出。越来越多的人开始走进了健身房。可以说,健身真的是一件有付出就有收获的事情啊。但是,很多新手小白并不懂得怎么去健身,也不了解健身之前。

石龙举行“全民健身日”健身展演活动 ​全民健身成果显现

石龙镇宣传教育文体局、石龙镇体育管理服务中心组织全镇各体育组织,为市民带来了一场别开生面的全民健身项目展演,庆祝全国第11。■展演现场氛围火热 记者 陈沛鸿 摄昨日,2019年东莞市“全民健身日”活动石龙镇分会场健身展演活动在石龙体育馆举行。

不去健身房锻炼的人,怎么开启健身?坚持健身会有什么收获?

原创内容,擅自搬运者必究!没有时间跟条件去健身房锻炼的人,怎么进行健身呢?健身不一定需要去健身房,只要想锻炼,哪里都可以是健身房,我们可以在户外或者家里锻炼。而健身可以选择的项目也有很多,比如:有氧运动可以选择慢跑、跳绳、开合跳、打球、游泳

几个正确公认的健身流程,提升健身效果,更高效健身

原创内容,擅自搬运者必究!健身,很多人关注的是该如何训练、该如何做好饮食,却很少有人会去斟酌它的训练流程。然而,训练流程可以说是重点对象之一,直接决定着身材的走向与效果的高低。你是否会疑惑这样的说法?小编举个例子你就知道了。训练的流程就如考

为什么一定要去健身呢?健身过来人告诉你,健身的好处太多了

原创文章,抄袭必究!都知道健身对身体好,都知道健身可以塑造身材,让自己变得更好。随着健身文化的广泛被人接受之后,越来越多人参与到健身房的训练中,特别是女生,为了减肥,为了让自己拥有好看的身材曲线,都纷纷进入到健身房中。而对于中年人来说,健身

健身老手分享:9条健身经验,条条是干货

健身老手分享:学习这9条健身干货,让你少走弯路,用最少时间收获更好的效果!1、切忌三分钟热度。健身是一件需要长期坚持才能有所收获的事情,三天打鱼两天晒网的行为是不可取的。

健身看懂的4个基础知识,3个月抵别人半年的健身效果

1、肌肉跟脂肪的区别肌肉跟脂肪,二者都是身体的组成部分,但是分工不同。健身先健脑,这是为了更加高效锻炼,减少运动伤害,收获更理想的身材。原创内容,擅自搬运者必究。健身看懂的4个基础知识,让你避开训练雷区,健身3个月就能抵别人半年效果。

避免盲目健身!这几个健身常识,是你必须知道的

随着近几年的生活水平的提升,不少人进入到健身房健身训练除了锻炼身体之外,还想要通过锻炼让自己更优秀。健身的人都知道,坚持健身对身体会有很多的好处,可以让自己的身材变得更加的好看,增强自身的魅力。不过,盲目地开始健身,这也是大多数健身小白走的。

怎么选择健身?如何定制一份适合自己的健身计划?

很多人觉得健身很难坚持下来,这是因为自己选择了不适合自己的运动,导致身体很难驾驭住,训练后身体需要好几天时间恢复,慢。三天打鱼两天晒网的行为是不可取的。#健身有什么好方法#我们知道,坚持健身的好处是非常多的,但是,健身需要坚持,才能有所收益。

健身越早开始,越早受益!怎么定制一份适合自己的健身计划?

可能是没有足够的自律,习惯了身体处于舒适区,懒惰战胜了毅力,所以你放弃了。但是,为什么很多人无法将健身这件事坚持下来。原创内容,擅自搬运者必究。健身,是一件值得坚持的事情,越早开始,越早受益。可能你选择了错误的训练方法,导致计划很难坚持下去。

健身先健脑!这几个健身基础知识,让你少走弯路,更快练出好身材

健身是需要方法的,不能盲目瞎练,否则无法练出好身材。原创内容,擅自搬运者必究。第一:力量训练的重要性无论是男生还是女生,都应该重视抗阻力训练,抗阻力训练可以锻炼肌肉,预防肌。健身先健脑,这几个健身基础知识,看懂了才能少走弯路,更快练出好身材。

健身应该从何入手?如何定制一份适合自己的健身计划?

原创内容,擅自搬运者必究!健身应该从何入手,才能更高效锻炼,练出满意的身材?健身不要迷茫,我们要充分了解健身相关知识,学会定制一份适合自己的计划,这样才能练出好身材,避免健身变伤身。那么,你如何定制一份适合自己的健身计划?定制健身计划之前,

健身应该从何入手?一套公认的健身流程,你做对了吗?

很多人没有掌握健身基础知识,只会盲目锻炼,这导致健身效率低下,无法练出满意的身材。健身锻炼要掌握方法,正确的训练步骤可以让你达到事半功倍的效果。第一个步骤

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈内蒙古旅游网母婴品牌网长空之王电影网釜山旅行网九鼎山旅游攻略杭州交友相亲网口腔医院排名网海信家电股票今日烟台星巴克咖啡会员日隆基绿能A股双鱼球拍九寨沟旅游攻略网四川旅游网海南旅游网
运动健身资讯网是一个专业运动健身减肥瘦身网站、专业健身知识大全、科学健身课程、健身基础知识、制定减肥方法、健康饮食、轻松减肥、快速塑形、合理健身增肌、健康减肥瘦身、科学饮食运动、初学者健身常识必备、一起嗨运动!
运动健身资讯网 83020.cn ©2022-2028版权所有