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全脑开发,锻炼孩子的专注力,还要调动上下脑

2023-02-22 21:04:48 954

摘要:对于左右脑的开发,大家已经不再陌生,但好多家长不知道,除了锻炼左右脑,上下脑的锻炼,竟然也特别重要。盖奇在25岁的时候经历了一场意外,一个铁棍从他的左颧骨下方穿入头部,然后从眉骨上方穿出去,很幸运的是他并没有在此次事件中丧生,但他恢复了身体...

对于左右脑的开发,大家已经不再陌生,但好多家长不知道,除了锻炼左右脑,上下脑的锻炼,竟然也特别重要。

盖奇在25岁的时候经历了一场意外,一个铁棍从他的左颧骨下方穿入头部,然后从眉骨上方穿出去,很幸运的是他并没有在此次事件中丧生,但他恢复了身体后,性情大变。

他原本是有能力、有效率的领班,现在却变得顽固、任性、缺乏耐心。事故让盖奇丧失了大脑侧前额叶皮层的功能。

可见,脑的损伤,可以让一个人完全改变。

了解脑的构造,要知道上下脑的开发,是孩子学习成长中很重要的一部分。

一 理解什么是上下脑

1 上下脑的结构和分工。

如果大脑是一栋大楼,把它分成楼上和楼下两个部分,它们掌管的功能各不相同。

楼下大脑是原始脑,位于脖子上端到鼻梁位置,在胎儿时期就已经发育成熟。

原始脑主要负责人类的基本功能,表达最基本的情感,比如遇到突发情况选择躲避、逃跑,表达愤怒和喜悦,都是原始脑的基本功能。

2 楼上大脑控制高级思维功能。

位于鼻梁以上到头顶的位置,由大脑皮层各个部分组成,孩子的好品质,就产生在楼上大脑的前额叶皮层,包括可以做出明智的选择,对身体和情绪的控制,自我认识和情感、道德的认识。

盖奇在事故中损伤的是上层大脑,掌管理智的部分遭到了破坏,所以他变得失去控制。

3 楼上大脑的成熟期漫长,是大脑最后发育的一个部分。

上脑和肌肉一样,是终身可塑的。当孩子小的时候,楼上大脑一直在锻炼当中,如果没有学会很好的控制,孩子容易发火,缺乏自控能力和自我认识、理解能力。

也正式因为大脑的可塑性,可以进行锻炼,在锻炼中,让孩子获得控制能力,拥有执行力和专注力。

二 如何将上下脑进行整合

养育孩子是为孩子的上下脑之间搭建一个心智的阶梯。

1 分辨孩子发脾气的层次:如果一个孩子对游泳产生恐惧,害怕,此时产生的情绪源自下脑。

楼下大脑发火,是原始的情绪,要用“救”的方法,对孩子用更多的共情和安慰,给孩子命名一个标签,帮助孩子认识情绪。

2如果一个孩子明知故犯,挑战家长的底线,故意做对,故意耍脾气,就是楼上大脑的纵火,是有害行为,要为孩子设置行为的界限。

孩子发脾气是让家长最头疼的问题,如果忽略,孩子就不能学会分辨自己的情绪,要跟孩子一起面对,温柔而坚定地帮助孩子解决问题。

例如:带孩子去商场玩,事先跟宝宝约定好不买玩具,但宝宝耍赖的手段,躺在地上发脾气,要挟家长去买一个玩具,此时孩子调动的就是楼下大脑的情绪,需要家长的正确引导。

3家长要成为孩子心智健身房的私人教练。原始脑的重要作用是在危险时刻发出信号,虽然它经常冲动,在关键时刻可以瞬间做出判断,是可以救命的反应。

家长学会给大脑搭建阶梯,让上脑和下脑友好和谐相处。通过培养孩子的下层大脑,锻炼孩子的心智。

家长要学会动脑莫动气,识别孩子的情绪是源自哪层大脑,并知道自己的行为将唤起孩子的哪层大脑。

三 利用上下脑,提高孩子专注力的方法。

知道了下脑的可塑性,可以通过以下方法,让孩子的下脑得到充分锻炼。

1 让孩子自己做决定:锻炼孩子的执行力和权衡能力。

在孩子的生活小事中,学会为自己做主,比如决定自己今天穿什么衣服,自己选择做什么游戏,赋予孩子做决定的权力,让孩子做自己的主人。

孩子在自己做决定的时候,在大脑中形成了分析,判断和思考,是锻炼下脑的好机会。

2 帮助孩子控制身体和情绪。

当孩子跟小朋友相处产生矛盾的时候,不要先去急于评判孩子。

可以先询问孩子:现在你是不是很难过?让孩子学会用语言去描述自己的心情,学会表达情绪。

孩子发脾气,有愤怒情绪的时候,教孩子学会做深呼吸,或者数数,调节自己当下的情绪,帮助孩子认识情绪,给自己的各种情绪命名。

3 通过运动改造大脑。

有的家长说,我的孩子有些多动,但多动不等于运动。这里的运动是指有效的走、跑、跳、钻、爬等身体锻炼。

运动对与大脑的发展至关重要,常规的运动能够影响孩子的神经营养因子,促进脑源性神经营养因子之间的链接,因而运动能促进大脑发育。

同时运动可以让人集中注意力,预防近视,锻炼孩子的上层大脑,就等于锻炼孩子的专注力。

芬兰的一项研究表明:较低的运动水平和较长时间的静坐,显著降低了孩子的学习水平。

4 多多提问,锻炼孩子的主动思维。

家长要想锻炼孩子上脑肌肉,就要多提问,多跟孩子对话。在向孩子提问的时候,不要苛求孩子给出一个标准的科学答案。

孩子的想象可能是天马行空的,只要孩子动脑筋思考了,就是对脑力的锻炼。平时跟孩子一起玩,多用开放式、启发式提问跟孩子互动。

5 充分阅读。

在故事的滋养下长大的孩子,在情商、气质、表达能力都优先于没有阅读的孩子。让孩子对阅读产生好感,获得自主发展的能力,阅读就是跟智者对话,是给大脑做按摩操。

苏联教育家苏霍姆林斯基指出:“学生的智力发展取决于良好的阅读能力”“缺乏阅读能力,将会阻碍和抑制脑的极其细微的连接性纤维的可塑性,使它们不能顺利地保证神经元之间的联系。谁不善于阅读,他就不善于思考。”

上下脑的开发很重要,家长不但要自己了解,也要讲给孩子听,教会孩子理解大脑工作的原理。希望大家学会锻炼大脑的方法,多带孩子一起练习,多实践,让孩子通过有效的锻炼,拥有更强的能力。

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