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女人要想老得慢,除了运动,常吃这5样,皮肤红润,养颜气色好

2023-05-12 17:56:30 36

摘要:女人要想老得慢,除了运动,常吃这5样,皮肤红润,养颜气色好爱美是女人的天性,观察一下身边的人,其实男人们对自己的容貌、身材,都不怎么焦虑。但是女人们,即使是5、60岁,依旧很在意自己的面色、皮肤问题,身材管理也相当重视。女人要想老得慢,除了...

女人要想老得慢,除了运动,常吃这5样,皮肤红润,养颜气色好

爱美是女人的天性,观察一下身边的人,其实男人们对自己的容貌、身材,都不怎么焦虑。但是女人们,即使是5、60岁,依旧很在意自己的面色、皮肤问题,身材管理也相当重视。

女人要想老得慢,除了加强运动、充足睡眠之外,护肤品也得整起来,再一个“物美价廉”的方法,就是通过“食补”来调整,建议女人常吃这5样,皮肤变得更红润,美容养颜气色好。

一、银耳

银耳中胶原蛋白多多,纤维素、维生素等,也同样不可小觑,它还有着“穷人的燕窝”之美誉,由此可见营养价值相当高。

【银耳红枣羹】

用到:银耳、枸杞、红枣、莲子、百合、清水、冰糖

银耳泡发在水中,至少2个小时,泡好后去掉根部,撕碎后倒入锅中,再把红枣、莲子、百合,都倒进去,添上水煮上1个小时。把银耳煮出胶质,煮到黏稠以后,放入枸杞,加上冰糖,搅拌一会儿,即可出锅。

二、黑豆

黑豆有着高蛋白,并且还可以调节激素,对于女人而言,是相当营养的一种豆子。黑豆,我们可以榨成豆浆,对皮肤好处多多。

【黑豆浆】

用到:黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖、清水

黑豆洗净,泡发6个小时以上,黑米和黑芝麻,也一起洗干净。把黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖、清水,所有材料都倒入豆浆机内,开始打豆浆。等到机器自动停止,就说明完成了,把豆浆倒出来开喝。

三、红枣

常吃红枣,补气血的效果相当不错,这样皮肤自然而然就会好很多。老话称,“常吃枣,不显老”,因此平时有事没事,都可以吃几个红枣。

红枣的做法,就不和大家细说了,因为本身就是直接吃的,或者煲汤之类的,放上几个也行。

四、西红柿

西红柿,很普通的一种蔬菜,但是里面膳食纤维、维生素、番茄红素等,都比较丰富,还被誉为“天然护肤品”,使气色变得红润。

【西红柿炒鸡蛋】

用到:西红柿、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、白糖、食用油

西红柿切块,能去皮的话最好去皮,鸡蛋搅散在碗里,大葱一部分切段,一部分切碎。锅中倒油,放上鸡蛋炒散后,盛出待用。接着爆香葱段,然后放入西红柿翻炒,炒出汤汁以后,加上盐、鸡精、白糖,接着把鸡蛋也放进去,翻炒均匀撒上葱花,盛出来开吃。

五、黑芝麻

常吃黑芝麻这种黑色食物,可以乌黑头发,可以滋润皮肤,缓解干燥。黑芝麻,我们可以做成黑芝麻糊,或者黑芝麻丸,每天坚持喝,好处多多。

【黑芝麻糊】

用到:黑芝麻200g、糯米粉100g、花生20g、冰糖少许

黑芝麻和糯米粉,分别倒在锅子里炒熟,然后将黑芝麻、花生、冰糖,一起倒在研磨机中,研磨成细腻的粉末状,倒出来倒在碗中。接着把炒熟的糯米粉,也倒在里面,混合均匀后,黑芝麻糊粉就做好了,喝的时候用开水冲泡,搅拌均匀即可。

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