武术健身分班了
时间：2023-05-23 05:39:02 | 浏览：17
美丽金秋乌蒙山，
健身武术培训班。
八法五步养生扇，
欢乐健康汗水间。
武术基本功训练
9月1日，昭通供电局职工武术健身培训班举行开班仪式，将开展为期一个半月的培训。 此次培训邀请高级武术教练、国家级社会体育指导员担任老师。
经过一周的学习，学员掌握了升降桩、开合桩、猫步、轮臂、压腿武术基本功。9月5日进行了分班，基础班学习8法5步，提高班学习陈式太极养生扇。
提高班 扇班
基础班
相关资讯
南宁：全民健身蔚然成风 百姓更健康更自信
“这两年南宁市的乒乓球馆越来越多，运动场地的大幅增加让市民有了更多的选择，运动成为不少市民每天必不可少的‘家常菜’。”乒乓球爱好者江枫说。近年来，南宁市依托重大赛事号召群众积极参与健身运动，增强群众的全民健身意识。
全民健身日 中国青年报发行“双奥之城”系列数字藏品
中国青年报客户端北京8月6日电（中青报·中青网记者 梁 璇）2008年8月8日，全球的目光聚焦在北京上空，29个巨大的“脚印”从永定门出发，沿着北京中轴线迈向北京奥运会开幕式主会场鸟巢。中国青年报发行“双奥之城”系列数字藏品。
全民健身日 中国青年报发行“双奥之城”系列数字藏品
中国青年报客户端北京8月6日电（中青报·中青网记者 梁 璇）2008年8月8日，全球的目光聚焦在北京上空，29个巨大的“脚印”从永定门出发，沿着北京中轴线迈向北京奥运会开幕式主会场鸟巢。中国青年报发行“双奥之城”系列数字藏品。
10条健身铁律，都做到才称得上入门者
10条健身铁律，都做到才称得上入门者！1、刚吃饱饭后不要马上健身，而要休息1小时，让食物有所消化了再安排健身训练，这样可以保证健身效果，避开肠胃消化不良的情况出现。2、正式健身之前要做好热身，润滑关节，促进血液循环
如何练出好看的身材线条？7个健身动作，提升肌肉维度
单纯的有氧运动只能让你瘦下来，无法雕刻好看的肌肉线条，只有加入力量。男生追求饱满的胸肌、粗壮的麒麟臂，女生追求饱满翘臀、清晰的马甲线身材，而这样的身材不是瘦下来的，而是练出来的。原创内容，擅自搬运者必究。
健身老手分享：9条健身经验，条条是干货
健身老手分享：学习这9条健身干货，让你少走弯路，用最少时间收获更好的效果！1、切忌三分钟热度。健身是一件需要长期坚持才能有所收获的事情，三天打鱼两天晒网的行为是不可取的。
健身看懂的4个基础知识，3个月抵别人半年的健身效果
1、肌肉跟脂肪的区别肌肉跟脂肪，二者都是身体的组成部分，但是分工不同。健身先健脑，这是为了更加高效锻炼，减少运动伤害，收获更理想的身材。原创内容，擅自搬运者必究。健身看懂的4个基础知识，让你避开训练雷区，健身3个月就能抵别人半年效果。
健身的7条秘诀，让你更快练出好身材
健身的7条秘诀，让你更快练出好身材！1．学习动作标准健身不要盲目攀比，你宁愿重量轻一点，也不要为了完成大负重而应付式完成，这样的训练效果是低下的。只有动作标准了，再循序渐进提升训练强
避免盲目健身！这几个健身常识，是你必须知道的
随着近几年的生活水平的提升，不少人进入到健身房健身训练除了锻炼身体之外，还想要通过锻炼让自己更优秀。健身的人都知道，坚持健身对身体会有很多的好处，可以让自己的身材变得更加的好看，增强自身的魅力。不过，盲目地开始健身，这也是大多数健身小白走的。
几个健身基础常识，看懂越多，越快练出好身材
力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。健身先健脑，避免盲目锻炼。原创内容，擅自搬运者必究。几个必学的健身常识，看懂越多，越快练出好身材。1、力量训练的重要性健身为什么要做力量训练。肌肉是身体宝贵的组织，也是身体的瘦体重，而过了30岁后，如果你。