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坚持健身的人,会有什么改变?6个差距正在出现

2022-08-24 00:39:36 968

摘要:对于不健身的人来说,他们更乐于相信,健身与不健身并没有太大的区别,甚至健身的人生活不。#坚持运动给你带来了哪些惊喜和改变#健身这件事,你坚持了多久。健身与不健身,二者的区别到底有多大呢。有的人坚持不到3天就放弃了,而有的人一坚持就是10年。...

#坚持运动给你带来了哪些惊喜和改变#

健身这件事,你坚持了多久?有的人坚持不到3天就放弃了,而有的人一坚持就是10年。

健身与不健身,二者的区别到底有多大呢?

对于不健身的人来说,他们更乐于相信,健身与不健身并没有太大的区别,甚至健身的人生活不如不健身的人精彩、有乐趣。

不健身的人认为:坚持健身的人也会感冒发烧,也会受到病痛的折磨,而有的人抽烟喝酒都能活到九十九。

坚持健身的人,坚持健身的人生活过于乏味(规律),不喝酒泡吧、不熬夜,每天三点一点,不吃垃圾食品,吃的是水煮菜。

其实,这不过是不健身的人的羡慕、嫉妒之言而已。因为他们做不到的事情,别人却做到了。他们不想承认:坚持健身的人确实比他们优秀,他们比普通人更自律,有毅力,体能耐力更好,免疫力更强,抗压力更高。

而你不得不承认的是:

1、坚持健身的人身材会保持得很好,他们远离了肥胖的困扰,保持着低体脂率。而坚持力量训练的人,还练出了一身出色的肌肉线条,身材比例强于大部分普通人。

2、坚持健身的人,虽然他们也会生病,但是他们的生病次数明显下降,他们的免疫力比较强,身体恢复周期也会比普通人更快。

3、坚持健身的人,他们也会偶尔享受美食,但是平时也会自律要求自己,吃健康的食物,远离垃圾食品,减轻身体负担,才能保持年轻的身体状态。

4、坚持健身的人,他们不熬夜,充足的睡眠作息可以让身体快速修复,第二天拥有更好的状态,保持充沛的活力。

5、坚持健身的人,他们的抗压力会提高,更容易在事业中获得成功。如果的生活压力越来越大,快节奏的生活容易诱发各种心理疾病。

而健身锻炼的过程中可以让身体释放负面情绪,赶走抑郁、焦虑等不良心态,身体会释放多巴胺,你会变得愉悦乐观起来。

6、坚持健身的人,他们的体能耐力比较好,心肺功能比较强,随便跑步8、9、10公里不在话下,力量比较旺盛,扛起重物也轻轻松松,看起来十分健康跟阳光。

看到这里,你还会觉得健身的人与不健身的人,二者没有什么差别吗?

不健身的人有千百万种理由推脱,而坚持健身只需要一个理由,那就是变成更好的自己。想要健身的人,无论在哪里都可以开启锻炼,不想健身的人办了卡一年都去不到3次。

想要收获健身的好处,我们要做的是坚持,一周打卡3次以上,每次锻炼30-90分钟,合理安排健身内容,逐渐养成健身锻炼的习惯。

当你坚持健身3个月,6个月,1年,2年,3年,再对比你健身之前的照片,你会发现,健身后的自己,越来越有魅力了!

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