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随着我国的健身文化的传播，健身房开始遍地开业。越来越多人想要去了解健身，想要加入到健身的行列中。虽然健身的人很多，但是，能够坚持健身的人，是真的越来越少了。

据研究调查表明，我国的健身人数虽然多，但是真正在健身的人是非常少的。大多数人都在进行伪健身！

什么是伪健身？选择健身的人虽然多，但是，很多人通常会在1-2个月后就放弃了锻炼，30%的人会在健身的3个月后也选择放弃。根据大数据显示，真正地坚持健身的人，只有不到5%。

健身这个词让人向往，但是只有身在其中，才会发现坚持健身的不易。健身，不是你口头上说说而已，而是需要你长期去坚持下来，才能够获得健身给你带来的好处。

多数人都是三分钟热度，看到别人去健身也就跟着去，去了健身房后却发现坚持不下来，又或者只是想要去拍照炫耀自己的优质生活罢了。

但是，坚持长期健身的人是真的非常优秀，不仅收获了一副好身材，个人的自身的魅力也会大大提升，让人十分的向往和羡慕。坚持健身的人，可以遇见更优秀的自己，能够和别人拥有不一样的人生。

为什么你要坚持健身？健身能够给我们带来哪些益处？我们一起来看看：

第一个益处：长期健身的人更容易吸引别人

现代社会不仅仅只是在意你的颜值高不高，还有你的身材好不好看。长期健身的人能够拥有别人没有的肌肉身材，更能够吸引到别人的注意力。

试想一下，当你去面试的时候，只有你拥有好看的身材，迷人的魅力再加上你自身过硬的能力，你就是万里挑一的那个人。

第二个益处：长期健身的人个人的专注力更强

长时间坚持的人，能够在运动中锻炼到自己的意志力，专注力以及耐性和耐力，对你在生活和事业上有所帮助，让你面对困难的时候，不会轻易说放弃，还能够让你一心一意地去完成自己的任务。专心的人，在生活和事业上更受人待见。

第三个益处：长期健身的人能够永葆青春和活力

我们都知道，容颜会随着岁月的蹉跎而渐渐地衰老。如果你坚持长期健身后，身体的新陈代谢的能力被提升，促进你的身体血液循环，以及身体各方面的运转。

健身过程中细胞再生能力提高，流汗让你的肌肤更加的紧致稚嫩，还能够减少皱纹的出现，帮你瘦下来减少身体的负荷，让你保持着健康的精力和活力。

第四个益处：长期健身的人，体能和体质都会超越同龄人，甚至是年轻人

随着现代生活和工作压力的提升，越来越多人的运动量大大减少，身体的体能和抵抗力大大下降了不少。而我国的发病率也渐渐地年轻化了，不少人年纪轻轻，身体的健康素质却已经是个老年人的状态了。

长期健身的人能够保持着健康的身体，自身的体能和体质都会超越同龄人，甚至于年轻人。只要你能够保持着旺盛的代谢，那么你的精力就会保持充沛，精神饱满。

第五个益处：长期健身的人更加自律

要知道想要拥有健美的肌肉身材，除非你足够自律，远离一切的诱惑（美食诱惑，懒癌），你才能够通过健身练出好看的身材曲线。

而恰恰只有长期健身的人，才能够拥有绝对的自律。自律能够让你远离高热量的食物，让你每天定时去健身，让你远离不良的生活习性，让你看起来给人更有安全感。

为什么要坚持健身？或许这就是答案。如果你想要完成自我的蜕变，如果你想要变成优秀的自己，那么就坚持健身吧！