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健身是为了什么?7个理由让你坚持健身

时间:2022-08-24 00:42:33 | 浏览:1652

原创内容,擅自搬运者必究!强健的体魄,是一个人的根本。全民健身的口号,是为了鼓励国人多进行健身锻炼。如今时代的发展,导致这几年来国人的运动量急剧下降,肥胖几率也大幅度上升,肥胖诱发了上百种健康疾病,严重威胁自身健康跟寿命。所以,健身锻炼是当

原创内容,擅自搬运者必究!

强健的体魄,是一个人的根本。全民健身的口号,是为了鼓励国人多进行健身锻炼。

如今时代的发展,导致这几年来国人的运动量急剧下降,肥胖几率也大幅度上升,肥胖诱发了上百种健康疾病,严重威胁自身健康跟寿命。所以,健身锻炼是当下势在必行的一种选择。


那么,坚持健身,到底是为了什么?相信不同的人有不同的答案。

有的人健身是为了身材,有的人是为了健康,也有的人是为了其他的目的。而小编想说的是:在健身的过程中,我们会有各种意想不到的好处。坚持健身,不仅是为了拥有一副好身材,更是为了拥有一副健康的身体,冻龄的颜值。

如果你可以每天花费1小时时间进行锻炼,每周坚持4-6次锻炼频率,长期坚持下来,你至少会收获这些益处:

1、坚持健身需要身体肌群参与配合,可以提升心率,促进身体流汗,这个过程中可以提高身体代谢水平,从而有效抑制脂肪的堆积。

长期坚持健身的人,可以减掉身上多余赘肉,逐渐恢复一副苗条的身材。而多做力量训练的人还能雕刻出一副好看的肌肉身材,收获完美的身材比例。

2、坚持健身可以提高身体细胞再生能力,促进胶原蛋白的合成,减缓皮肤松弛、下垂的情况出现,长期健身的人,你会保持紧致皮肤状态,比同龄人显年轻,拥有冻龄的颜值。

3、坚持健身可以强健肠胃功能,促进肠道蠕动,加速体内废物的排出,减轻身体负担,提高身体运转水平,有助于保持健康的体质。

随着身材慢慢瘦下来,你的身体机能也会变得越来越年轻,有效抵抗衰老的来袭,让你保持旺盛的体能。

4、坚持健身可以释放内心的压力跟负面情绪,促进身体分泌多巴胺,制造愉悦因子,让你保持一副积极乐观的心情,感染身边更多的人。

你会发现长期健身的人,情绪都是比较稳定温和,因为他们在健身的过程中释放了生活工作中的不如意,心情会保持得比较好。

5、坚持健身提高身体对钙质的吸收,强化骨质密度,预防中老年人骨质疏松的情况出现,有效提高身体健康指数。坚持健身还可以锻炼大脑记忆力,降低老年痴呆的风险。


6、坚持健身可以提高自身免疫力,抵抗细菌病毒的入侵,让你降低生病次数,平时少跑医院少花钱看病,拥有一副强健的体质。

7、坚持健身锻炼,可以培养自律的好习惯,每天花费一定的时间锻炼,没有足够耐性跟自律的人是无法做到的。

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