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长期健身的人,都是怎么坚持下来的?

时间:2022-08-24 00:43:00 | 浏览:465

后来也陆续接触到一些国外的动作片,也开始喜欢杰森斯坦森,施瓦辛格,史泰龙这些硬汉。那些健身的人都是怎么坚持下来的。简单说说我自己。和很多人一样,不知何时起,也在心底隐隐种下了一颗“。我打小就喜欢看动作片,喜欢李小龙,成龙,李连杰这些功夫巨星。

那些健身的人都是怎么坚持下来的?

简单说说我自己。

我打小就喜欢看动作片,喜欢李小龙,成龙,李连杰这些功夫巨星。

后来也陆续接触到一些国外的动作片,也开始喜欢杰森斯坦森,施瓦辛格,史泰龙这些硬汉。

和很多人一样,不知何时起,也在心底隐隐种下了一颗“想要练出一身肌肉”的种子。

但那时候并没有付出行动,只是经常会做做俯卧撑,仰卧起坐之类的。

后来直到大学毕业,参加了工作,我仍然没有开始行动。

但有一天,不知是何原因,我准备为练出肌肉开始行动了,可能是这时种子才刚开始发芽。

于是,我就开始在家俯卧撑,仰卧起坐,跟着keep练减肥操。其实那时候已经很瘦了,但那时候不懂得啥叫增肌,啥叫减脂,反正觉得动了就对了。

饮食也是尽量少吃,几乎每天吃的都是以碳水为主,怕吃肉和脂肪,因为怕长脂肪。

就这样,瞎混了几个月,就吃得很差,但体型也能看到一些变化了。这可能就是新手特有的福利了,如果吃得好,改变应该更明显。

后来,热情开始减半,每周练一次,半个月练一次,几个月练一次,直到有次和同事一起去健身房陪她办卡,结果就是我俩都办了。

然后,她练了几周不练了,我这一练就是四年。

很奇怪,这中间我没有想过放弃,顶多就是停练了两个月,而且没有太多负罪感。

因为健身这东西就是给自己带来了快乐,我很少逼迫自己去健身,不想练的时候还真就不去了,想练的时候每次很准时。

因为这股子佛系劲儿,导致我练了一年半,身材就没咋变化,朋友都说我是去健身房看美女去了吧?

其实,我真的每次都在好好练,但只是没管控饮食,以至于肚子越来越大,给很多朋友开了一个健身不减肥的恶性印象。

但我仍然没有停止,一直在练,只是后来开始较劲了,开始想冲点力量,想改变身材了。

于是,我就开始看网上的教程,看专业书籍,什么运动解剖学,营养学,施瓦辛格健身全书等。

随着自己的专业知识越来越丰富,也发现自己走了比别人多几年的弯路。

不过,也正是因为这些比别人走了更多的弯路,也让我更懂得了不断学习的重要性。

尤其是那些想要让自己的身材有所改变的人,建议大家都要尽可能地系统去学习一些关于营养,关于肌肉解剖等方面的知识。

学这些东西不为别的,就是为了让自己在健身这条路上有更扎实的基础,也拥有了能够分辨是非的能力。

因为在互联网这个大环境下,很多知识都是扑面而来,很难分辨。

下面,简单谈一谈健身这么多年对自己带来了一些改变。

以前,我是那种上班时无精打采,下班的时候也没有心情玩儿的人。

因为在办公室一坐一整天,繁忙的工作只想让自己窝在沙发上看会儿电影,玩会儿游戏。

而现在自己不那么容易疲惫了,反而有时候在高强度的工作后,还能抽出时间练会儿身体,再做点别的事情,这是之前所做不到的。

其实,以前我自己的身体状况就挺好的,一年小感冒可能会出现2~3次。

等健身之后就更少了,记得很多年都只感冒了一次,而且是多喝点水就康复了。

不过,这里有一点要提醒各位避免过度训练。

因为有一次我就是过度训练之后,直接病了好几天,吃药都很难康复。

当我们持续地进行高强度的训练,会使我们身体的免疫力比平时还要更低,这个期间内一定要做好身体的保暖以及饮食的营养,否则就很容易被病毒侵入。

我是属于头比较大的那一类,以往总是感觉肩膀很窄,顶着一个大头,看起来也不协调。

对于那些本身头肩比例不太好的伙伴,强烈建议多练练背和肩部,这样真的可以让自己的头肩比变得更好看,从而改善自己的外形。

至于能不能提升自信?

只能说见仁见智。

因为自信往往是多方面因素的产物,有些人有钱了就自信,有些人身材好就自信,有些人长得好看就自信,有些人学识渊博就自信。

我比身边那些不健身的朋友拥有了一项可以为之付出的爱好,而且当工作很劳累的时候,我可以去做会儿运动,帮助自己放松一下身体和脑子。

这样当我运动完回来之后,工作效率又会大大提升,这就是运动的一种魔力。

简单来说,它可以帮助我来缓解工作上的压力,让我在心情糟糕的时候可以有一个突破口来泄力,这也能很好地保证心理健康。

最后,如果你也想做些什么,那么不妨直接选择开始。

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