摘要：很多中老年人想去健身，却羞于自己的年纪。他们觉得，健身是年轻人的选择，中老年人去健身房锻炼，有点格格不入。原创内容，擅自搬运者必究。其实，健身不分年纪，只要你想开始，什么时候都不晚。国外有多少肌肉型男，都是年纪超过50岁的中老年人。...
原创内容，擅自搬运者必究！
很多中老年人想去健身，却羞于自己的年纪。
他们觉得，健身是年轻人的选择，中老年人去健身房锻炼，有点格格不入。
其实，健身不分年纪，只要你想开始，什么时候都不晚！
国外有多少肌肉型男，都是年纪超过50岁的中老年人。而能长时间坚持健身的人，往往都是年纪比较大的人。
很多年轻人想要练出一副好身材，但大都是三分钟热度，他们对健身的热情维持不了多久，很少人能够真正坚持下来。
而有的人是因为生活琐碎的牵绊，有的人是因为工作繁忙，有的人是因为经济问题，他们因为各种原因而放弃健身。
相比之下，中老年人更能坚持健身。
只有中老年人，他们的事业比较稳定，家庭也比较和谐，孩子开始长大了，他们有自己的闲暇时间可以坚持健身。
中老年人健身，不但是为了身材，更是为了强身健体，拥有强大的免疫力，保持年轻的体能，让自己延年益寿。因此，中老年人一旦选择健身，更能坚持下去。
好身材与年龄无关！只要选择开始，时光会回馈你一个更好的自己。
我们来看看，这些中老人坚持健身后，身材有多迷人？
55岁的健身大叔，肌肉身材明显，徒手健身动作更是手到擒来。
随手可以来一个倒立，一副腱子肌肉，旺盛的体能，强过大部分的年轻小伙子！
这个57岁的大叔，健身多年练出一副肌肉身材，老当益壮！若不看脸蛋，只看身材，你能猜到他的年纪吗？
即使头发花白，力量却非常大，身体爆发力也非常强。他随手可以来一个顺风旗，引发所有人的惊叹！
中国大妈热爱广场舞，而国外阿婆却在健身房撸铁，
普通大妈身材发福，撸铁大妈身材紧实，身材完胜年轻人。
这个69岁的祖母可以硬拉290斤，你做得到吗？
那么，中老年人坚持健身，真的有必要吗？
可能在很多人看来，老年人去健身房锻炼，危险指数会大大飙升。
但是，生命在于运动，缺乏运动的身体老得更快。
对于自身来说，适当的锻炼能增强骨质密度，预防肌肉流失，避免身材发胖。
运动锻炼提高身体的灵活性跟稳定性，保持旺盛的体能，还能让你抵抗身体衰老，保持相对年轻的状态。
坚持健身训练，还可以提高自身的力量水平，还能让你保持活力状态，告别老年迟暮的状态。
坚持健身锻炼的人，还提高自身的免疫力，抵抗疾病的出现，少花钱吃药，拥有更美的时光，去享受远方的风景。
健身训练的选择有很多，健身也不一样要去健身房，户外、家里、公园都可以是你的锻炼场所。
你可以根据自己的偏好选择有氧运动或者力量训练，或者二者结合，每天健身1小时，只要长时间坚持下去，你就会感受到身体的大不同！
