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健身要是真的运动过度,你的身体会出现这些信号,别太矫情了

时间:2022-08-24 00:44:03 | 浏览:12789

如果你的肾脏没有什么问题的话,运动过度其实也没有什么大不了的,休息一段时间身体会自动修复。但是如果你的肾脏有毛病的话,运动过度可能会让你发生横纹肌溶解之类的事情。很多玩家根本不用担心运动过度,相反,大多数玩家出现的问题可能是太过于矫情了,也

如果你的肾脏没有什么问题的话,运动过度其实也没有什么大不了的,休息一段时间身体会自动修复。但是如果你的肾脏有毛病的话,运动过度可能会让你发生横纹肌溶解之类的事情。

很多玩家根本不用担心运动过度,相反,大多数玩家出现的问题可能是太过于矫情了,也就是明明没有多大运动容量,却杞人忧天的认为是运动过度。

其实很多人认为的运动过度,根本不是运动过度,打篮球打到小腿不由自主的抽筋,算运动过度吗?不算,把大拇趾甲跑飞掉的人多的是。

跑步的时候感觉心肺要炸掉,算运动过度吗?不算,那只是体能训练中最常见的“极点”现象而已。

真正的运动过度,一般会出现三种反应,而且这种反应的持续时间比较长,如果你连续三天或者连续一个星期出现以下反应,说明你才是真正的运动过度。

小臂属于肢体末端,如果出现运动过度情况的话,小臂肌肉的功能性是会率先下降的,所以如果出现小臂握力下降的情况,则属于真正的运动过度。

并不是所有的小臂握力下降都