摘要：“钟南山说动才动”“如何洗手要听钟南山”“钟南山教你正确摘口罩”......钟南山院士成为了近期的“全民偶像”钟南山1936年10月出生于南京，是中国工程院院士，著名呼吸病学专家，中国抗击非典型肺炎的领军人物之一。...
“钟南山说动才动”
“如何洗手要听钟南山”
“钟南山教你正确摘口罩”
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钟南山院士成为了近期的“全民偶像”
钟南山1936年10月出生于南京，是中国工程院院士，著名呼吸病学专家，中国抗击非典型肺炎的领军人物之一。
2003年，60多岁的钟南山奋战在抗击非典的一线；17年后，新型冠状病毒感染的肺炎疫情又把他唤到台前。
医学领域成就非凡的钟南山，也是一位体育迷和“健身达人”。
钟南山跑步中
一档电视节目曾记录了钟南山的健身场景，在家中的简易健身房里，跑步、拉力、双杠……对于钟南山来说不在话下，他展现出的一身肌肉，足以“秒杀”很多年轻人。
钟南山院士在节目中透露了自己的“健身配方”，2004年他曾做过一次支架手术，之后就一直保持每周做运动的习惯。
先是快走
然后是跑步
一共20到25分钟
然后做拉力和2到3组双杠
每次做15到20下
之后是仰卧起坐和单杠
一周一般做3次
多则做4次
“我是一名医生，很了解一个人的身体健康状况，锻炼对身体健康起到很关键的作用，让人保持年轻的心态，它就像吃饭，是生活的一部分”。钟南山说道。
1956年，正读大学三年级的钟南山因体育成绩突出，作为北京医学院（现北大医学院）运动员代表参加了北京市高校运动会，并在运动会中摘取了400米跑的桂冠。时至今日，北医大还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。
在1959年甚至还作为非职业运动员参加了首届全国运动会，在400米栏项目以54.2秒打破了当时的全国纪录，那可是六十年代的四百米栏啊！
百米速度最快是11秒2，作为一个业余选手，这在六十年代已经是非常牛的数据。
在之后的几十年里也从未间断过锻炼，甚至经常去健身房锻炼，果然体育锻炼是最好的保健品。
去健身房的人一定知道，在健身房碰到超过五十岁的人都很难，而钟院士在跑步机上跑步没有丝毫压力。
除了跑步，力量训练也是钟院士的最爱，这也是能保持一身结实肌肉的原因。
钟院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”
和年轻人打篮球，钟院士的身体素质也不落下风，甚至比很多年轻人的身体素质还要好。
不仅是钟南山院士，他的家人与体育也有着不解之缘。
妻子李少芬曾入选女篮国家队，获得1963年第一届新兴力量运动会和1964年四国女篮赛的冠军。
退役后从事教练员的工作。1999年的时候，李少芬被选为新中国篮球运动员50杰之一。
女儿钟帷月曾是一名游泳运动员，在上个世纪90年代获得过世界短池游泳锦标赛100米蝶泳冠军，还打破过短池50米蝶泳世界纪录。
如今83岁的钟南山还在抗击疫情的一线。除了如何洗手和戴口罩，加强锻炼的意识也是我们应该像他学习的。
为钟南山院士点赞，我们要好好锻炼身体，不断提高免疫力，才不会被病毒趁虚而入，各位小伙伴觉得呢？#健身##钟南山##健康#
