时间：2023-04-16 12:49:10|浏览：241
很多老年人响应号召，少出门、不聚集，户外运动少了，在家如何锻炼身体呢？今天，小编为您推荐一套由福建医科大学师生编排的“老年人居家活动操”，这套活动操适合老年人的身体状况、动作简单、难度适中；坐着、躺着都可以练习，并且能够改善老年人心肺功...
时间：2023-04-16 12:49:19|浏览：172
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时间：2023-04-16 12:50:08|浏览：171
第一式：逍遥舒展双脚并拢自然站立，双手松垂于体侧，目视前方。双手由体侧合抱于小腹前并交叉合拢，往上托举至胸前。由胸前反掌向上撑举至额头前上方，眼睛跟着手走。然后头向前看手臂往后往上伸举，手在最高点保持3秒。接着身体向左侧弯，幅度量力而行弯至...
时间：2023-04-16 12:50:18|浏览：179
大家可能都认为健身操只有一种的，其实健身操只是一种运动方式的总称，这当中还分为非常多种的，那么每一种健身操相对于的运动效果自然是大不相同的，所以大家都应该要对自己的身体需求有一个了解的，不然的话就找不到最合适自己的运动方式，不过健身操的运动...
时间：2023-04-16 12:50:25|浏览：248
科学健身是最好的减脂方式，消防员教你一组健身动作，燃脂同时养成健康体魄，一起运动吧！ ...
时间：2023-04-16 12:50:29|浏览：178
“山药、当归、枸杞，Go……”仿佛在一夜之间，网上刮起了一股健身操旋风——某位健身达人在短视频平台直播教人们健身，短短几天就吸引了数千万粉丝，而其根据歌曲《本草纲目》创作的健身操更是引发无数网友竞相“打卡”。这波健身热潮是怎么兴起的？答案或...
时间：2023-04-16 12:50:32|浏览：169
如何保持良好的身体状态？一组动作带你提高身体协调性、增强脚踝力量和髋关节灵活性，还是跑步前热身和减肥的有效方法哦，一起动起来吧~ ...