摘要：钱江晚报·小时新闻记者吴朝香7月底，大一女生小慧（化名）在哈尔滨市一家减肥机构减肥期间猝死。小慧在哈尔滨一所高校读大一，身高168米的她体重约180斤，为了减肥，小慧到该机构进行21天的封闭训练，没想到在第15天出事。...
钱江晚报·小时新闻 记者 吴朝香
7月底，大一女生小慧（化名）在哈尔滨市一家减肥机构减肥期间猝死。小慧在哈尔滨一所高校读大一，身高1.68米的她体重约180斤，为了减肥，小慧到该机构进行21天的封闭训练，没想到在第15天出事。
减重训练营，在我们身边已见多不怪。150天减重113斤；54天减重60斤……这是一些减肥（重）训练营经常分享的学员成功减重故事。对特别想减肥的人来说，这样的减重速度非常诱人。
这些训练营是怎么运作的？那些亲历者又是什么体验？钱报记者作了一番调查。
教练说，不用担心身体条件和训练强度
这类减重训练营大多有统一的咨询电话、微信客服。从他们的官方网站和微信公号中可以看出，训练营是在全国不同的城市建立训练基地，学员可以根据自己情况选择报名不同的基地。
在网上咨询后，对方会指派一位所谓的教练或者老师和意向学员联系。
年龄、身高、体重。这是教练们会问的第一个问题。
30岁，160公分，135斤。记者报出这样一组数据后，两家训练营的教练都表示这属于中度肥胖，标准体重应该是100斤。
参加训练营需要做身体检查吗？有基础疾病能参加训练吗？
“你报名后，我们会带你到医院做体检的，包括血糖、血脂血压、心电图等。不过，如果血压血糖略微高一些，也没问题。”一家训练营的刘教练说。
另外一家训练营的一位姓李的老师先是说不需要做检查，后来又表示，学员入营后要做运动风险评估和医学检查，“如果身体条件不适合会退钱，但基本上只要没有很大的肥胖危害因素和传染疾病，就没问题的。”
训练中途如果觉得接受不了训练强度，可以退营吗？
“如果是基地（原因）导致运动坚持不下来，我们会承担责任的。但只要可以参加，你就不用担心这个问题，（因为）6岁的孩子都可以很好的坚持下来。”
从课程安排来看，两家训练营的课程都包括有氧燃脂、体能强化等，具体是球类、游泳、有氧器械、搏击操、动感单车等，全封闭训练，28天为一个训练周期。
对于不同训练营课程体系的模式，有业内人士给出这样的说法，有些训练营，课程当中80%到90%都是高强度有氧运动，比如跑步机、椭圆机、单车等，这样训练下来，减掉的是水分和肌纤维，看数字，体重减少了，但自身的体脂率没有太大的改变。如果学员想做功能性训练，塑形等，只能再去买私课。“都是套路。还有的机构，最近几年，扩张迅速，师资力量也不到位，有些教练其实就是老学员，很不专业。”
视觉中国供图
封闭训练减重，有人一年花费18万多
从两家训练营提供的食谱上来看，一日三餐，荤素搭配，而且每餐都有主食。
“我们讲究科学饮食，不是减脂餐。”李老师说。
多数减重训练营都承诺减重，这也是它最有诱惑力的地方。
“像我们这里的学员，一个月减重十四五斤的很正常，你这个体重，我们可以承诺一个周期最低减轻10斤，减不了会退钱。”刘教练说。
李老师也承诺，第一个周期可以保证减掉自身体重的10%左右，也就是13到15斤。
从对外公布的信息以及教练发来的宣传图片来看，训练营的基地大都在酒店，学员报名后，吃住、训练也基本在酒店内部。
在报名费用方面，28天为一个周期，费用基本在一万四五千元左右。
从李老师发来的价格表来看，共有7种班型，28天是最短的，最长的班型是336天班，费用18万多。“有学员待一年，像那种体重三四百斤，甚至更高的，都是参加一年的班型。”
280天，从332斤 减到了160斤；210天，从230斤减到125斤。李老师发来的成功案例中，的确有训练八九个月的学员。
那么，出营后，是否会出现体重反弹呢？
“回去后，肯定要坚持运动，当然强度不用这么大，饮食上尽量少油少糖，如果吃了，最好能做相应的运动，消耗掉。”刘教练和李老师都表示：没有任何一种减肥方法是一劳永逸的。
学员多是二三十岁，暑期是高峰期
之后，记者实地去探访了一家训练营在杭州的营地。
这个营地在一家酒店内，距离杭州市区30多公里，开车一个小时左右。
酒店是普通的经济型酒店，不算大，周边正在施工，进进出出都是大型货车。从酒店周边环境来看，和宣传片中营造的氛围还是有一些出入的。
训练场地就在酒店的一层楼内，可以看到器械有动感单车、椭圆机等，在练的学员10名左右，穿着统一的运动服，有人席地而坐，像在休息，有人在骑单车，看起来都比较年轻。
“我们这里的器械不多，没有跑步机，很多学员体重很大，不适合跑步，椭圆机更好用。”一位教练说，游泳和羽毛球这些训练是需要到另外一个场地，到时会有车辆统一接送，“这段时间学员人数相对比较少，最多的时候是暑假，有14岁以下的青少年夏令营，还有在校学生，快开学了，学生都回去了。我们的学员主要是20岁-30岁这个年龄段。”
李老师也表示，他们这里的高峰期也是暑假，7月份在营人员达到300人。
营地是不是可以承诺减重的？
对于这个问题，这位教练这样解释：训练强度是根据每个人的体能来安排的，如果要减重，训练强度肯定要上去，但如果你的体能不能适应，那就没那么容易把重量减下去。“所以，也不能刻意强调一定要减掉多少。”
那么训练结束后，体重会不会出现反弹呢？
“你和自己的教练保持联系就好，教练会给你一些指导的。”该工作人员表示。
视觉中国供图
训练中受伤，这样的纠纷时有发生
去年12月底，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》发布，中国成年居民超重肥胖率超过50%。
企查查数据显示，截至目前，我国现存减肥咨询服务相关企业6648家。其中2018年新增1750家，2019年新增1941家，2020年新增1155家，2021年截至目前新增349家。从地域分布来看，上海以1261家位列第一，其次是山东，有876家，广东，有725家。
这也说明了为什么减重训练营有市场：短时间内，承诺减重。对很多人来说，这非常有吸引力。
不过，记者从裁判文书网、企查查等渠道查询发现，这样的减重训练营时有纠纷发生。这些纠纷包括使用明星肖像做宣传引发的肖像权纠纷、学员在训练中受伤引发的健康权纠纷。受伤部位包括膝盖、小腿、关节等。曾有学员在减重训练营安排的对抗训练中膝关节扭伤，被鉴定为十级伤残。
从减重训练营的微信公号上发布的学员减重心得中，也能看到训练中时有四肢等部位的损伤。一些体重过重的学员也表示，因为长久不运动，刚入营时，会出现呼吸节奏跟不上、有氧运动时有窒息感等情况。
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