李嘉诚有多惜命?不吃山珍海味最爱喝番薯糖水,每天6点起床锻炼

时间:2023-05-15 02:21:18 | 浏览:26

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前言

2018年5月,一则新闻消息在人们的社交网络上刷屏,一代商界传奇、坐拥千亿财富的李嘉诚,正式宣布退休。

此时的他已经接近90岁,但是在接受媒体采访时,他看起来还是神采奕奕,丝毫没有显露出老态龙钟之感,整体面貌与他的实际年龄并不相符。

他曾说过:“在大街上随便找出十个人,大家一起接受体检,我相信我的各项指标都属于其中的优等生。”

在养生这件事情上,他有着很多心得感受。

追求简单而健康的生活,保持乐观豁达的心态,以高度规律的节奏要求自己,这是李嘉诚长寿的秘诀。

在惜命这件事情上,李嘉诚做到了什么程度?还有哪些传奇人物和他一样,非常注重养生呢?

重视生命,健康生活

1996年,香港首富李嘉诚的人生中发生了一件大事。

因公在外出差时,他突然接到一个电话,电话对面的人告诉他,他的儿子李泽钜在对方手中,需要他拿钱赎人。

诚然他是香港首富,但绑匪狮子大开口,漫天要价,数10亿的赎金也足够他焦头烂额。

绑匪名叫张子强,并不是黑白两道上鼎鼎大名的人物,就是因为自己日子太穷过不下去了,他才把主意打到了李嘉诚儿子的头上。

绑架富豪,这在上世纪末的香港,是非常频繁的事情。

李嘉诚接到电话之后,一边筹备现金,一边联系自己的人脉,费了九牛二虎之力,他才终于把儿子救出。

这件事情,给他带来了深刻的教训。

他的安全意识不断提升,专门聘请了退役的雇佣兵,安排了20多个人贴身保障自己和家人的安全。

经此一事,他也更加惜命。

如果说从前,他把所有的精力都放在了发展事业上,那么此后,他会更加关注自己和家人的身体,关注人生的可持续发展。

只要有命在,一切皆有可能,如果连命都没了,即使坐拥千亿财富,又有什么用呢?

过去忙起来昼夜颠倒、三餐混乱的李嘉诚,后来开始严格按照作息时间表生活,并且在饮食上不断调整错误的做法,养成了健康饮食的习惯。

2018年,年近90的李嘉诚公开宣布,自己将正式退休,把事业交给继承人打理,安安心心的享受晚年生活。

接受媒体采访时,他的精神状态良好,身体看起来也格外健康,总体面貌根本不像一个90岁的老人。

他的养生秘诀,因此也引起了众人的关注和讨论。

关于这一点,李嘉诚有着诸多心得,他在采访中多次强调,自己的饮食习惯,使身体受益良多。

我们普通人在想象顶级富豪的生活时,常常会以为他们的饮食十分豪横。

但实际上,作为顶级富豪,李嘉诚却说:

“大家对我的想象可能不太准确,我最常吃的饮食结构就是一碗白饭搭配一碗青菜。而且我很爱喝番薯甜汤,它总能让我快乐起来。”

简简单单的番薯糖水,在普通家庭中是十分常见的饮品,而对于李嘉诚来说,这也是他生活中离不开的饮品。

他家的保姆几乎每天都会亲自挑选品类新鲜、口感香甜的番薯,仔仔细细地将之切皮洗净,按照步骤,一步步地制作糖水。

毫不夸张地说,保姆对番薯糖水的熟悉程度,已经到了闭着眼睛都能做的地步。

每天一杯,甚至更多糖水,李嘉诚也不会觉得腻烦,这个习惯,他已经坚持了很多年。

番薯是一种天然的粗粮,虽然看起来其貌不扬,价格也不高,但它内部的营养价值却是实打实的高。

经常吃粗粮,人体内部的新陈代谢和血液循环功能会不断加强,身体也会更加健康。

他的儿子李泽钜却曾吐槽:

“我们家的番薯,总是一堆一堆地出现,有时候,我真是看到番薯就想吐,吃腻了,但爸爸不会,他怎么都不腻。”

至于年轻人喜欢的重油重盐的食物,或者是高品质海鲜等营养价值过剩的食物,李嘉诚也会吃,不过只是偶尔,吃的次数并不多。

另外,他还有一个最值得称道的健康习惯,那就是不喝酒。

酒精能够给人带来快乐,能够激发人的灵感,因此对于大多数企业家来说,酒成为了他们夜深人静之时最好的伙伴。

更何况,酒桌文化,也是一种常常被人诟病,但又普遍存在于商界的文化。

有人说:“出了社会,不会喝酒,你连生意都谈不成。”

当今社会,确实有不少生意是在酒桌上成交的,我们不能否认这一点。

不过李嘉诚却说过:

“没有一门生意,是靠喝酒来做成事的,真正促使生意成功的因素,是所有参与者的工作能力。至于酒这种东西,有也可以,没有也行。”

他对酒桌应酬,没有任何依赖和好感,决定养生之后,他也有了不喝酒的规矩。

而事实是,当他坐上了一定的位置后,即使是生意场上,也没有任何一个人敢逼他喝酒。

健康饮食,三餐规律,这是李嘉诚养生心得中的重要组成部分。

作息规律,坚持锻炼

除了饮食之外,他还提到了一个关键因素,那就是生活作息问题。

晚年时期,李嘉诚的作息一直十分规律。

早睡早起,这是他一直以来的追求。

每天早晨在固定的时间醒来,可以保持充沛的精力,也能在大脑运转最为活跃的时间段,处理更多和更复杂的工作任务。

每天早晨6点,这是李嘉诚固定的起床时间。

六点,在中医文化理论中,正是天地阳气和全身上下的阳气最为汇聚的时刻。

一日之计在于晨,6点起床后,他会先做空腹运动,不管是运动量较大的消耗还是简单的拉伸,对于身体健康来说都有重大意义。

久而久之,早晨6点就成为了他固定的生物钟,他不会给自己设置闹钟,每到这时,他会自然苏醒。

如果前一天晚上工作较少,没有应酬,他会保证自己在10点左右入睡,第二天早晨6点苏醒,浑身上下的精力便已经恢复。

如果前一天晚上有应酬或者工作安排,他的入睡时间则会被不断推迟,有时候直到第二天凌晨,他才能躺到床上休息。

但即便如此,短短几个小时过去后,他仍然会在6点起床,根据事先的安排,按部就班的完成每一项任务。

这或许就是成功企业家的过人之处,精力充沛,高度自律。

对于一个普通人来说,熬夜之后若不能得到及时有效的休息,接下来的一天都会精神萎靡。

但是对于一个成功的企业家来说,生物钟习惯和生活作息,绝不能被轻易打破。

至于李嘉诚的运动方式,那也堪称多种多样。

退休之前,他最喜欢做的事情,就是一个人开车前往高尔夫球场。

在清晨的球场打一场酣畅淋漓的高尔夫,出一身汗,整个人又会神清气爽。

后来他年事已高,不再适合独自外出,他便留在家中简单做一些拉伸动作,活动筋骨,保持身体的灵活性和韧性。

时至今日,他已经是一位90多岁的老人,运动的习惯也依旧没有被放弃,他的生活方式,比某些年轻人更加健康。

过去李嘉诚也曾谈到过运动这一话题,他说:

“运动是没有门槛的活动,每个人都能做。大家大可不必去模仿其他人的运动方式,根据自己的情况选择最合适的方式,这就是最健康的。”

生命在于运动,合理的运动强度和运动时间,能够让身体的新陈代谢功能不断增强。

此外,他还曾谈到过一个关键问题,那就是心态。

心态问题非常重要,甚至有时候比身体的条件更加重要。

年轻时忙于工作,人常常会处于焦虑的状态。

心态会影响生理状况,久而久之,整个人便会处于亚健康的不良循环之中。

健康的心理状态,让他的身体在平衡之中享受身心放松的感觉,这是一种前所未有的舒畅。

在饮食习惯、生活作息和心态上,他都有着自己的见解和感悟,追求健康,追求长寿,自然能够成功。

痴迷养生,状态极好

如同李嘉诚一样,我国的地产大佬王石,也是一位健康达人。他对养生,甚至到达了有些痴迷的地步。

年轻时,王石最喜爱的美食就是火锅。

火锅麻辣鲜香,风味十足,让人吃得大汗淋漓,也让人无比满足。

可火锅的油脂和嘌呤极高,经常吃火锅,“三高”便会找上门来。

王石在意识到身体给自己敲响警钟之后,便放弃了火锅这一美食。

长达十几年的时间里,他再也没有吃过一口火锅,就算是再馋,他也能忍住。

别的不说,单说这自制力和意志力,便足够让人钦佩。

在碳水问题上,王石也是严格控制自己。

碳水摄入过量,有时会导致肥胖,有时还会导致糖尿病加重。不少健身人士,都会有意识地控制碳水摄入。

作为养生的疯狂痴迷者,王石同样也是如此。

一日三餐,他只会在午餐时摄入一定数量的碳水,早餐和晚餐,他都不会触碰任何与碳水相关的食物。

米饭、面条、面包,这些能够带来饱腹感和满足感的主食,在王石生活当中的存在感极低。

他很少喝酒,饮料更是尽量不碰,白开水和牛奶,组成了他全部的饮品。

在运动上,与李嘉诚不同的是,王石始终维持着高强度和高水准。

他是一个户外运动达人,曾经征服过珠穆朗玛峰。

攀登珠峰,征服珠峰,这是一件极为困难的事情。

攀登者必须拥有强大的意志力,拥有过人的体力和登山技巧,拥有持之以恒的毅力,还得不断克服海拔带来的种种不良反应。

等闲之人,或许一生都与珠峰无缘,而他却能够多次封顶,俯瞰群峰。

除了珠穆朗玛峰之外,全国各地的名山大川,几乎都有他的身影。

名扬天下的五岳,以及一些名不见经传的山峰,他都攀爬过,也都登上过最高峰。

为了维持户外运动的强度,王石必须要坚持锻炼,保证自己体力充沛,耐力充足。

所以每一天,他都会按时锻炼。

跑步、跳绳、游泳、打球、举铁……各种有氧运动和无氧运动,王石可谓是信手拈来。

这些追求养生、追求健康的人,他们的秘诀,归根结底其实也就是两句话:管住嘴,迈开腿。

结语

李嘉诚和王石,他们都是各自领域的佼佼者,也是世人眼中的“人生赢家”。

但他们的生活,远没有人们所想象的那么奢华,简简单单的番薯糖水,平平淡淡的一蔬一饭,构成了他们的生活。

不管是贫穷还是富裕,其实生活的本质,都是如此。

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