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健身的意义是什么?坚持健身5年,身材变好了,体质变强了

2022-08-24 00:42:11 5789

摘要:健身,是少数人会进行的一件事,也是极少数人才能坚持的一件事。很多人觉得健身就是为了练出肌肉身材,除此之外,没有任何益处。小编以前是一个体质比较差的人,抵抗力比较差。...

健身,是少数人会进行的一件事,也是极少数人才能坚持的一件事。

健身的意义是什么?很多人觉得健身就是为了练出肌肉身材,除此之外,没有任何益处。


今天小编分享自身的经历告诉你,坚持健身的意义是什么?

小编以前是一个体质比较差的人,抵抗力比较差。5年前小编成功转化成为健身内容创作者后,也开启了健身锻炼,而健身锻炼的主要目的是为了强身健体。

不过,小编发现:身边真正坚持健身的人是非常少的,他们宁愿闲着也不愿进行健身锻炼。每次跟身边的朋友谈起健身,他们都觉得自己无法坚持下去,总是被身边各种琐碎牵绊着,更多的人是排斥健身,宁愿在家宅着看电视煲剧。

很多人都觉得小编非常的自律,365天没有一天停止写作。而自从开始写健身内容后,小编会时不时地坚持健身训练。

夏天的时候会去跑步强化体能耐力,提高身体的活动代谢。冬天的时候天气寒冷,小编会在家进行有氧操或者跳绳训练,每周都会在家里进行2-3次的哑铃训练锻炼自身肌群,预防肌肉流失,提高身体基础代谢,抵抗身体的衰老速度。


如今的朋友提起小编,第一反应是身材很好,没有多余赘肉,让人羡慕嫉妒,体能力量不错,运动能力非常好。

过了30岁后,当身边的朋友一个个慢慢发胖,运动能力直线下降的时候,小编却保持着毕业时的身材,保持着旺盛的体能。

小编体重虽然有所增长,但是增加的都是瘦体重(肌肉),基础代谢值提升了,因此,小编看起来身材曲线比之前更好了,却一点也不显胖。

此外,小编的生病次数明显下降了,免疫力有所提升,冬天的时候不再怕冷,手脚冰凉了。这就是健身与不健身的人,5年产生的差距。

很多人说:健身要牺牲掉很多东西,比如:不聚餐不喝酒不熬夜不吃美食,生活三点一线。这样的说法是片面的。

好的生活习惯是为了身体健康,抵抗衰老的来袭,减少疾病的入侵,这样的做法是值得肯定。


健身的人虽然要有所忌口,但也不意味着要戒掉各种美食。小编三餐会尽量清淡,减少油脂的摄入,同时会适当补充蛋白质。但是,平时偶尔也会吃下午茶跟宵夜,美食照吃不误,不会特别的忌口。

小编觉得:健身是为了更好的生活,遇见更好的自己,过上更精彩的生活。而美食是生活的一种乐趣,不需要为了健身,而牺牲掉生活中该有的乐趣,所以适当的放纵是允许的。

很多人觉得:健身的过程很无聊,没有动力坚持下去。其实,长期健身的人并不觉得健身枯燥无味,他们会逐渐享受健身的过程,将健身融入生活。

长期健身的人知道:健身的付出是值得的,你付出多少,就能收获多少。健身过程中,心跳加速是体能耐力在提高,大汗淋漓的过程是身体在排毒,肌肉酸疼是身材在慢慢变好。


生命在于运动,这就是健身的意义。一个长期缺乏锻炼的人,身材不但容易发胖,还容易患上各种亚健康疾病,比如腰酸背痛、关节硬化、肌肉劳损,三高等疾病,以及出现含胸驼背、脖子前倾等形象问题。

坚持健身锻炼的人身体会比较健康,身体机能保持年轻状态,自身抗压力会提高,心态会保持积极状态,精神状态也会饱满,体态逐渐变好,自身气质也会无形中得到提升。

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