摘要：原创内容，擅自搬运者必究！很多人会告诉你：健身是一场整容术，你不瘦下来，永远不知道自己有多美。只有瘦下来，你才能遇见一个更好的自己。健身训练的魔力真的有那么大吗，可以让一个人发生翻天覆地的变化？事实告诉我们：可以。坚持健身锻炼，不仅是对身材...
原创内容，擅自搬运者必究！
很多人会告诉你：健身是一场整容术，你不瘦下来，永远不知道自己有多美。只有瘦下来，你才能遇见一个更好的自己。
例子2、她健身前118磅，健身后120磅，但身材紧实了，马甲线清晰可见。
例子3、同样是63KG，健身前有点微胖，臀腿赘肉多，健身后身材明显变紧实了，看起来更加精神了。
例子4、健身一年时间，他从一个大胖墩变成了一身肌肉腱子的型男，五官变立体了，颜值都变高了。
例子5、同一个人，健身前48KG，健身后55KG，体重虽然增加了，但是大妈却变成了性感小姐姐，马甲线身材让人过目不忘。
这就是健身前后的区别，看完你有什么感觉？如果你也想遇见更好的自己，那么不妨从现在开始健身吧。
动作2、开合跳
坚持30秒，重复4组。
动作3、简易波比跳
坚持10-15次，重复4组。
动作4、深蹲
坚持10-15次，重复4组。
动作6、深蹲跳跃
坚持10-15次，重复4组。
